International Scopes – سكوبات عالمية إجعل موقعنا خيارك ومصدرك الأنسب للأخبار المحلية والعربية والعالمية على أنواعها بالإضافة الى نشر مجموعة لا بأس بها من الوظائف الشاغرة في لبنان والشرق الأوسط والعالم

من منا لم يمر بفترات من الخمول والتعب والإرهاق. وفقدان الرغبة في القيام بأي شي. أو تأدية المهام المختلفة. قد يكون ذلك الخمول لسبب معين أو نتيجة المعاناة من مرض ما. وأيّاً كان سبب الخمول والتعب فإنه الطرق التالية تمكن من التغلب عليه: 1- ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة؛ حيث تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم. 2- الابتعاد …

يشكو الكثير من الأشخاص من آلام في العظام وضعفها. والإصابة بهشاشة العظام الناتجة عن سوء التغذية. ولكن هناك العديد من الأطعمة. التي ينصح بتناولها. لتقوية العظام والحفاظ على صحتها. فما هي هذه الأطعمة. البروتين. ويوجد في اللحوم. الدواجن. الأسماك. والبيض. فيتامين د. ويوجد في المشروم. البيض. واللحوم. والأسماك الزيتية كالسلمون. والماكريل. والسردين. الكالسيوم. ويوجد في منتجات الألبان. الطحينة. السمسم. المكسرات …

يساعد النوم على الظهر في تقليل الضغط عن عمودك الفقري. فتلك الطريقة تحاكي الوقوف بشكل مستقيم لراحة ظهرك. بينما النوم على بطنك ورأسك إلى جانب واحد يشبه تحويل رأسك في اتجاه واحد لساعات أثناء الجلوس أو الوقوف. ما يسبب ألماً شديداً عند الاستيقاظ. خاصة أن تلك الحركة تضغط على العمود الفقري لأن رقبتك مائلة للخلف. وقد أشارت دراسة أجريت عام …