International Scopes – سكوبات عالمية إجعل موقعنا خيارك ومصدرك الأنسب للأخبار المحلية والعربية والعالمية على أنواعها بالإضافة الى نشر مجموعة لا بأس بها من الوظائف الشاغرة في لبنان والشرق الأوسط والعالم

تُعد الساعات التي تسبق أذان المغرب في رمضان من أكثر الأوقات هدوءاً، لكنها غالباً ما تضيع في “تصفح الهاتف” أو الانتظار الممل. هنا تأتي “قاعدة الـ 20 دقيقة” لتغير المعادلة؛ فهي استراتيجية تعتمد على الاستمرارية لا الكثافة، مما يجعلها مثالية لفترة الصيام حيث تكون الطاقة الجسدية منخفضة والذهن في حالة صفاء. 🎯 لماذا 20 دقيقة فقط؟ سهولة الالتزام: من السهل …

في عصر يضج بالإشعارات المستمرة ومنصات التواصل التي لا تنام، يأتي شهر رمضان كفرصة ذهبية ليس فقط للصيام عن الطعام، بل لـ “الصيام الرقمي”. إنها دعوة للتوقف عن ملاحقة “الترند” والبدء بملاحقة الذات، واستبدال الضجيج الإلكتروني بسكينة الروح. 🧠 لماذا نحتاج للخلوة الرقمية في رمضان؟ استعادة التركيز: التشتت الناتج عن الهواتف يضعف القدرة على التدبر والتأمل. تقليل المقارنات: الابتعاد عن …

مع انتصاف شهر رمضان المبارك، تزداد كميات الطعام الفائضة عن الحاجة، وتبرز معها مهارة “سيدة المنزل الذكية” في تحويل هذه البقايا من مجرد أطباق مُعاد تسخينها إلى وجبات جديدة كلياً تضاهي في شكلها وطعمها أفخم الموائد. 💡 لماذا يُعد تدوير الطعام ضرورة رمضانية؟ الحد من الهدر: انسجاماً مع قيم الشهر الفضيل في الحفاظ على النعم. توفير الميزانية: تقليل الحاجة لشراء …