منوعات

مع حلول شهر رمضان 2026، ومع التحديات الاقتصادية التي نعيشها، تبرز المعادلة الصعبة: كيف نحافظ على كرم المائدة الرمضانية دون الوقوع في فخ التبذير أو إهدار الصحة؟ السر يكمن في “الإدارة الذكية” وليس في كثرة الأصناف. إليك 7 أسرار تجعل مائدتك فاخرة، صحية، وموفرة في آن واحد: 1. قاعدة “الطبق الواحد” المتكامل بدلاً من طهي 3 أصناف من الطعام، ركز …

يرتبط شهر رمضان في أذهان الكثيرين بالكسل والنوم الطويل، لكن العلم والواقع يثبتان العكس تماماً. الصيام، إذا أُدير بذكاء، يمكن أن يكون “وقوداً” لتركيز استثنائي بفضل ظاهرة الوضوح الذهني التي تنشأ عن راحة الجهاز الهضمي. إليك الدليل العملي لتكون “ماكينة إنجاز” في رمضان 2026: 1. قاعدة “إدارة الطاقة لا الوقت” في رمضان، لا تتساوى الساعات. السر ليس في “متى” تعمل، …

يعتقد الكثيرون أن شهر رمضان هو مجرد تغيير في مواعيد الوجبات أو امتناع مادي عن الطعام والشراب، ولكن في العمق، يمثل هذا الشهر “فرصة ذهبية” لإعادة ضبط المصنع (Factory Reset) لجهازك العصبي، النفسي، والجسدي. إليك كيف تحول الـ 30 يوماً القادمة إلى رحلة بناء حقيقية: 1. الصيام الذهني: التخلص من “الضجيج” الرقمي كما يمتنع جسدك عن الطعام، اجعل عقلك يمتنع …

لطالما اعتُبر الصيام المتقطع النظام الأكثر رواجاً على وسائل التواصل الاجتماعي، لكن دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة “قاعدة بيانات كوكرين” وضعت هذه الحماسة تحت مجهر البحث السريري. 📊 أبرز نتائج الدراسة: مقارنة عادلة: راجع الباحثون 22 تجربة سريرية شملت حوالي 2000 شخص يعانون من السمنة، وأظهرت النتائج أن الصيام المتقطع لا يتفوق بشكل سحري على الحمية التقليدية. فارق ضئيل: …

كشف تقرير لصحيفة “هآرتس” العبرية عن تصاعد القلق العالمي من جيل جديد من تقنيات التجسس الإسرائيلية التي تستهدف “السيارات الذكية” المتصلة بالإنترنت، ضمن مجال تقني استخباراتي جديد يُعرف بـ “CARINT” (Car Intelligence). 🔍 كيف يتم اختراق سيارتك؟ تقوم شركات إسرائيلية رائدة في الأمن السيبراني (مثل Toka وRayzone وAteros) باستغلال التكنولوجيا المدمجة في السيارات الحديثة للوصول إلى: أنظمة التتبع (GPS): مراقبة …

في خطوة تاريخية وغير مسبوقة للرياضة اللبنانية، أتمّ رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA) جياني إنفانتينو إجراءات حصوله على الجنسية اللبنانية رسمياً اليوم في بيروت، ليصبح “مواطناً لبنانياً” هو وأفراد عائلته. 📋 تفاصيل الإجراءات الرسمية: البصمة القانونية: زار إنفانتينو مقر وزارة الداخلية والبلديات حيث أتم إجراءات البصمة بحضور وزير الداخلية أحمد الحجار، ورئيس الاتحاد اللبناني لكرة القدم هاشم حيدر. تسلم …

استفاقت بلدة نبي يوشع (Nabi Youcha) في قضاء الضنية (Donnieh)، شمال لبنان، فجر اليوم على وقع حادثة اجتماعية “نارية” تحولت سريعاً إلى حديث البلدة وشغل مواقع التواصل الاجتماعي. في مشهد يعكس قمة الغضب النسائي، أقدمت سيدة على إحراق كافة أغراض وملابس زوجها في ساحة المنزل، وذلك كرد فعل انتقامي واحتجاجي على قراره بالزواج من امرأة ثانية (Second Wife). 💔 صبر …

في عالم ترتفع فيه تكاليف الرعاية الصحية (Healthcare Costs) وأسعار التأمين الطبي (Medical Insurance)، يبحث الجميع عن حلول وقائية “منخفضة التكلفة وعالية العائد”. تشير الدراسات الحديثة إلى أن دمج عادة صباحية بسيطة، مثل شرب ماء الليمون، قد يكون بمثابة بوليصة تأمين طبيعي (Natural Insurance Policy) ضد ارتفاع ضغط الدم، الذي يعد المسبب الأول للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. 📊 إدارة “ضغط …

في ظل تسارع نمط الحياة، يلجأ الكثيرون، وخصوصاً فئة الشباب، إلى مشروبات الطاقة (Energy Drinks) كحل سريع لزيادة الإنتاجية والتركيز. لكن الخبراء في مجال الصحة العامة (Public Health) وشركات التأمين الصحي (Health Insurance) يحذرون من أن هذا “النشاط المستعار” قد يأتي بتكلفة صحية ومادية باهظة على المدى الطويل. 📊 مكونات مركزة ومخاطر طبية (Medical Risks) تحتوي هذه المشروبات على نسب …

في تطور هام لقطاع الرعاية الصحية (Healthcare Sector) وشركات التأمين الطبي (Medical Insurance)، حسمت دراسة علمية حديثة صادرة عن جامعة “لينشوبينغ” السويدية الجدل العالمي المثار حول تأثير لقاحات mRNA على الصحة الإنجابية. الدراسة التي نشرت في مجلة Communications Medicine قدمت بيانات إحصائية (Statistical Data) دقيقة تدحض المخاوف من أن التطعيم يسبب العقم أو يقلل من معدلات الخصوبة. 📊 نتائج الدراسة: …