صحة

خبرني – يؤدي نقص حمض الفوليك في الجسم إلى المعاناة من بعض المشاكل الصحيّة، تعرف إليها لتتجنب انخفاض نسبة حمض الفوليك في جسمك. مضاعفات نقص حمض الفوليك في الجسم: -زيادة خطر حدوث التشوّهات الخَلَقية لدى الأجنّة. -ارتفاع خطر الإصابة باضطراب الاكتئاب. -زيادة احتمالية حدوث مشاكل في الذاكرة ووظائف الدماغ. -ارتفاع خطر الإصابة بأمراض الحساسيّة. -زيادة خطر الإصابة بانخفاض كثافة العظام …

خبرني – تحتار الأمهات فيما تقدمه على وجبة السحور· لذا قدمي عجة البطاطس بالبيض من أشهى أكلات السحور في رمضان· المقادير – البطاطس : 4 حبات (متوسطة الحجم) – البيض : 4 حبات (مخفوق قليلا) – بقدونس : ربع كوب (مفروم) – الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم) – زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة – ملح : ملعقة صغيرة …

خبرني – كشفت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية، عن مقدار الماء الذي ينبغي أن يشربه الفرد يوميا خلال شهر رمضان. جاء هذا في تغريدة نشرتها هيئة الغذاء والدواء على حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “تويتر “. وذكرت الهيئة أن نصيب الفرد من مياه الشرب لا ينبغي أن يقل عن 10 أكواب من الماء يوميا خلال شهر الصيام. ​وأوضحت هيئة الغذاء …

خبرني – مع تغير العادات في شهر رمضان، وتغيير مواعيد الطعام، علينا الحفاظ فيه على صحتنا على خير ما يرام، وتجنب عدد من العادات السيئة التي نقوم بها دون أن ندري مدى ضررها. خاصة بعد تناولنا وجبة الإفطار أو السحور. تعرفوا أكثر الأمور الخاطئة التي نقوم بها بعد تناولنا الطعام. -الخلود مباشرة إلى النوم تتسبب بعسر الهضم والانتفاخ. وينصح بعد …

خبرني – نشرت مجلة BMC Medicine البريطانية الطبية المتخصصة نتائج دراسة جديدة قام بها مجموعة من العلماء البريطانيين، توصلوا خلالها الى ان هناك أطعمة وصفوها بـ”القاتلة” تتسبب بأمراض خطيرة بينها القلب والسكري وأمراض الأوعية الدموية. وحسب المجلة، فان من بين الاطعمة الخطيرة الشوكولاتة والحلويات والزبدة والخبز الأبيض والمشروبات السكرية والمربيات. وفي هذا الاطار، قام علماء من جامعة أكسفورد وزملاء لهم …

خبرني – ترتكب بعض السيدات بالرغم من مهارتهن في الطهي بعض الاخطاء التي تفسد تحضير الأطباق. ومن أبرز الأخطاء في الطهي والتي تقع بها السيدات وخاصة في الشهر الكريم: 1 وضع كمية كبيرة من اللحوم في وعاء الطهي .إذ يجب أن تكون القطع متباعدة إحداها عن الأخرى. 2 عدم إضافة كمية كافية من الملح إلى ماء سلق المعكرونة.حيث يجب أن …

خبرني – تتغير عادات الطعام في شهر رمضان المبارك، إذ يميل معظم الناس إلى تناول الأطعمة الدسمة والسكريات على حساب الخضروات والفواكه والألياف الغذائية؛ وهي العادات التي من المحتمل أن يكون لها آثار صحية ضارّة للغاية. وخلال السطور التالية؛ يطلعك “سيدتي نت” على أكثر العادات المضرة للصحة في شهر رمضان، إذ يجب عليك معرفتها لتجنبها تماماً، وتفادي التعرّض لأي مشكلة …

خبرني – تشغل الحلويات الرمضانية حيّزاً أساسياً في قائمة التحضيرات اليومية، لذا جربي كنافة التوست الشهية والمميزة على سفرة ضيافة رمضان. المقادير – للحشوة : حليب : 2 كوب سائل مستكة : 3 حبات النشاء : 3 ملاعق كبيرة سكر : 2 ملعقة كبيرة جبن موزاريلا : ثلاث أرباع الكوب مبشور قطر : كوب شيرة – خبز التوست : كيس …

خبرني – تعاني العديد من النساء في شهر رمضان من الهالات السوداء ، مما تؤثّر على صحّة ونضارة البشرة، فتبدو شاحبة. إليك ماسك القهوة الطبيعي سهل التطبيق، يمكنك اعتماده في المنزل للتخلّص من مشكلة الهالات السوداء في أيام معدودة. المكونات: ملعقة صغيرة من القهوة الطازجة. 1/4 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. فوائد القهوة -يحتوي الكافيين على خصائص مضادّة للالتهابات …

خبرني – يرغب الكثير منا في تناول المكسرات في رمضان لكن يجب التوجه إلى المفيد منها، جربي اللوز واكتشفي فوائده. -المساعدة على الهضم تناول حفنة من اللوز أو شرب كوب من حليب اللوز يمكن أن يحافظ على حركة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يعزز اللوز أيضاً البكتيريا الصحية في أمعائك. يمكن أن يساعدك ذلك على هضم طعامك وحتى محاربة الأمراض. -ترطيب …