صحة

خبرني – من المشاكل الشائعة في رمضان هي خمول الجسم أو نقص الطاقة التي لا تعود إلى توازنها الطبيعي إلا عند الراحة وتناول الطعام الصحي، قد يشعر الناس بالإرهاق في الجسم والعقل، ولتجنب هذه المشكلة، إليك بعض أنواع الأطعمة الصحية، التي يمكنك إدراجها بوجبات الإفطار والسحور: البيض: مصدر للدهون، وبالتالي يوفر الدهون التي تحتاجها للنشاط وتوليد الطاقة، كما يساعد الجسم …

خبرني – يكاد كثيرون يجمعون على أن الأطعمة المسلوقة لا توصف حقًا بأنها لذيذة، غير أن خبراء التغذية يتحدثون عن فوائد كبيرة للأطعمة المسلوقة. فبحسب موقع “بولدسكاي” فإن فكرة اللذة وعدمها يمكن أن تتلاشى أمام فوائد كبيرة يستطيع الإنسان تحصيلها بحفاظه على تناول بعض الأطعمة المسلوقة. ويعلل الخبراء ذلك بأنه عند “سلق” الطعام، تتكسر المركبات المعقدة الموجودة إلى مركب بسيط، …

خبرني – تنتشر الكثير من المعتقدات الغذائية الخاطئة في شهر رمضان. وأكثرها بما يتعلق بشرب الماء. إليك تفاصيل عن الصيام والعطش. – شرب كميّات عالية من الماء عند السحور يعطي شعورا بالارتواء عند دخول كميّات كبيرة من الماء إلى الجسم دفعةً واحدة، يعطي الدماغ أوامرا للكلى بضرورة التخلّص منها سريعا، بعد ساعات قليلة من السحور؛ ما يؤدي لتقطّع نوم الصائم …

خبرني – يدفع الحزن الشديد والمواقف الصعبة وأحياناً الفرح، البعض إلى البكاء، وهو فعل غير محبب لدى كثيرين، لكن دراسات جديدة كشفت فوائد عديدة للبكاء. وخلصت دراسات عدة إلى أن البكاء يزيل السموم من الجسم ويخفف كذلك من التوتر، وفق ما أفاد موقع “إي تايمز” الطبي. ووفق هذه الدراسات فإن الدموع تحتوي على تركيز معين من هرمونات التوتر، التي تخرج …

خبرني – يسعى الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان، للبحث عن بدائل للحلويات، شرط أن تكون لذيذة ومغذية وسهلة الصنع. وفي هذا الاطار، نشر موقع “ويب طب” قائمة ببدائل حلويات رمضان وهي على النحو التالي: 1- حلوى التمر يعد التمر جزءاً لا يتجزأ من مائدة رمضان، إلا أنه يمكن تناوله بعد الإفطار بطرق عديدة، كبديل للحلويات، وذلك وفق الآتي: – …

خبرني – يعتبر البيض غذاء لذيذ يقبل على تناوله أغلب الأشخاص، حيث يمكن تناوله في العديد من الأشكال، مسلوقا ومقليا وعجة (أومليت)، فماذا يحدث لجسم الصائم عند الإفطار على البيض ؟ تعرف على المعلومات الغذائية في 3 أشكال من البيض: البيض المسلوق، وذلك لبيضة وزنها حوالي 50 غراما السعرات الحرارية: 77 سعرا البروتين: 6.3 غرامات الدهون: 5.3 غرامات الكوليسترول: 186 …

خبرني – الحفاظ على لياقتك البدنية ورشاقتك في شهر رمضان أمر ممكن تحقيقه؛ وذلك عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية، وفق جدول رياضي خاص بهذا الشهر الفضيل.. ما هو أفضل جدول رياضي في رمضان؟   جدول رياضي في رمضان الحفاظ على لياقتك البدنية ورشاقتك في شهر رمضان ممارسة الرياضة في رمضان أمر قد يصعب على البعض، لذا يجب …

خبرني – كشفت دراسة جديدة أن فترات النوم المعتادة تتأثر بعدة عوامل كثيرة، منها وضعية النوم، كما أن اعتياد وضعية واحدة أثناء النوم لفترات طويلة يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة، وذلك وفقاً لما نقله تقرير لموقع “هيلث شوتس”. كما أكد الأطباء أن كلا النوم على الظهر أم على البطن له آثار جانبية إيجابية وأخرى سلبية على الجسم، فقد يجعلك …

خبرني – يراود أغلبية الناس كابوس الشيخوخة والتقدم في العمر، ويحاول الكثيرون اتباع أنظمة غذائية معينة سواء طبيعية أواللجوء إلى عمليات تجميلية لإخفاء التجاعيد أو ملامح الكبر. وتحدث الطبيب البريطاني أندرو ستيل، الأخصائي في طول العمر وعالم أنظمة الأحياء عن أهم العادات الطبيعية التي يمكن لأي شخص اتباعها لإبطاء عملية الشيخوخة. وقال ستيل: “إن إطالة فترة الشباب تتطلب نشاطا بدنيا …

خبرني – تساؤلات عديدة بدأت تُطرح مع بدء الموجة الثالثة من فيروس كورونا بشأن أسباب الإصابة بالتليّف الرئوي، وكيفية تشخيصه، لأولئك الذين تعافوا من الإصابة “بكوفيد-19” وخاصةً بعد ما أشارت إليه الدراسات عن امتداد خطر فيروس كورونا لستة أشهر حتى بعد التعافي. في ذلك ذكر الدكتور محمود عبد المجيد، استشاري أمراض الصدر والجهاز التنفسي، ومدير مستشفى صدر العباسية أسباب التليف …