صحة

خبرني – يعد الاستحمام أمراً حياتياً مهماً كونه يعزز نظافة الجسم. ويساهم في الاسترخاء أو الحصول التوازن الحراري وخاصة في فصل الصيف. إلا أن طرق الاستحمام ليست كلها صحيحة خاصة في الصباح. ويعمل الاستحمام بالماء الساخن على شحن طاقة الجسم استعدادا لنشاطات اليوم لكنه قد لا يكون مفيدا. فالخروج من الحمام الغارق بالبخار إلى الهواء البارد يتسبب في انخفاض مفاجئ …

خبرني  – تقول النصيحة الرسمية الواضحة حول استهلاك الملح، إن تناول الكثير منه ضار بالنسبة لنا، حيث يرفع ضغط الدم ويزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسكتة دماغية قاتلة. وتوضح النظرية أن الملح الزائد في نظامك الغذائي يؤدي إلى احتباس الماء في الدم، ما يضغط على الأوعية الدموية، ويرفع ضغط الدم. ولتقليل هذا الخطر، يقول خبراء الصحة إنه …

خبرني – تصاب الشرايين السباتية المسؤولة عن نقل الدم إلى الدماغ بالضيق الناتج عن ترسب الدهون والكوليسترول، مما يتسبب في التقليل من تدفق كمية الدم المتجه إلى الدماغ، وهذا يؤدي إلى حدوث مشكلات صحية جسيمة، ومن بينها السكتة الدماغية التي تؤدي إلى الوفاة. لا يوجد أعراض لمرض الشرايين السباتية ولكن تتراكم الدهون بالتدريج داخل الشرايين مما يتسبب في الإصابة بأعراض السكتة …

خبرني – الزنك هو أحد العناصر الهامة والضرورية لمناعة الجسم، أي نقص يحدث من الزنك يسبب أعراض سلبية في الجسم، ويوصي الأطباء بتناول حبوب الزنك لما يحتوي عليه من فوائد خاصة بالجسم، في حال كنت تعاني من نقص في كميات الزنك، يفضل تناول حبوب الزنك. فوائد الزنك للرجال هناك الكثير من الفوائد التي يتمتع بها الزنك ومن ضمن تلك الفوائد …

خبرني – كشفت عدة دراسات أهمية فيتامين (د) كعنصر مهم للجسم، حيث يساهم بشكل كبير في رفع مناعته ومقاومة الأمراض والفيروسات. وبحسب العربية نقلا عن مجلة “eatthis” المتخصصة بأخبار الصحة والغذاء 4 مخاطر صحية، يسببها نقص فيتامين (د) في الجسم، وهي: 1- الإصابة بالسرطان: فعدم تناول مكملات فيتامين (د) أو الحصول على نسبة جيدة منه قد تعرض الإنسان لخطر الإصابة …

خبرني – تعتبر القهوة المشروب الصباحي المفضل لدى معظم الأشخاص، حيث أن البعض لا يمكنهم أن يبدؤون بالعمل حتى يشربون فنجان القهوة الصباحي. ولكن في هذا المقال سوف نتحدث عن الاستخدامات الأخرى للقهوة: 1. سماد للنباتات وإعادة بناء التربة. اخلطي تفل القهوة (البواقي) مع سماد النباتات المزهرة، وأضيفي الخليط للتربة فيعمل على إنعاش النباتات، ويساهم أيضاً في نموها. 2. طاردة …

خبرني – يوجد العديد من العوامل التي تسبب ازدياد الشهية لتناول الطعام. وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن. ومنها أمور غريبة فعلاً ولن تخطر في بالك.. فما هي هذه الأمور؟ 1- المكملات الغذائية: قد تؤثر المكملات الغذائية فينا بطريقة مختلفة، مثل حبوب الفيتامينات التي ترفع الشهية عند بعض الأشخاص. إن باشرت بتناول حبوب معينة، راقب شهيتك لتعرف إن كانت ستتأثر بها. …

خبرني – مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة في فصل الصيف فإن تناول الأيس كريم أفضل طريقة للانتعاش والإحساس بالبرودة، والتخفيف من وطأة الحر. وإلى جانب المذاق المميز والإنتعاش التي تقدمه فإن للآيس كريم فوائد صحية قد لا تتوقعها، منها: 1- غني بالفيتامينات والمعادن: لاحتوائه على الحليب، ما يتسبب في حصول الجسم على فوائد فيتامين د وفيتامين أ والكالسيوم والفوسفور …

خبرني  – تقع الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الداخلية في الجسم بشكل خطير، مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، لذا فإن تراكمها يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة. وإلى جانب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، فإن تراكم دهون البطن، المعروفة بالدهون الحشوية، هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. ولحسن الحظ، يمكن أن تؤدي بعض التدخلات الغذائية إلى حرق دهون البطن. ووفقا للخبراء في …

خبرني – الاكتئاب الليلي هو اضطراب مزاجي يصيب الملايين حول العالم. وتختلف أعراضه من شخص لآخر، ويكون مصحوباً بأعراض عاطفية وجسدية تتداخل مع الحياة اليومية. فكيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب الليلي؟ 1- الأكل أكثر أو أقل مما تفعل في عادتك. 2- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها في العادة. 3- المعاناة من مشاكل النوم، مثل النوم أكثر من المعتاد أو …