خبرني – يوجد العديد من العوامل التي تسبب ازدياد الشهية لتناول الطعام. وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن. ومنها أمور غريبة فعلاً ولن تخطر في بالك..
فما هي هذه الأمور؟
1- المكملات الغذائية:
قد تؤثر المكملات الغذائية فينا بطريقة مختلفة، مثل حبوب الفيتامينات التي ترفع الشهية عند بعض الأشخاص. إن باشرت بتناول حبوب معينة، راقب شهيتك لتعرف إن كانت ستتأثر بها.
2- مكيف الهواء:
إذا أمضيت فصل الصيف جالس تحت المكيف الهوائي لتهرب من شدة الحر، قد تلاحظ حدوث ازدياد شهيتك. نميل إلى تناول الطعام أكثر في الجو البارد لأن أجسامنا تحاول المحافظة على دفئها. حاول فتح النافذة لإدخال الهواء الطبيعي بدل الجلوس في غرفة مكيفة كل الوقت.
3- الأدوية:
بعض الأدوية وبخاصة تلك المضادة للاكتئاب، قد ترفع شهيتك. بالطبع الكل لديه ردة فعل مختلفة تجاه الأدوية، ولكن بشكل عام، يُعرف أن مضادات الاكتئاب ترفع الشهية.
4- تغيير نمط تمارينك:
التغيير أمر جيد لأنه يجعل تمارينك أكثر نشاطاً ويحمسك لممارستها لوقت طويل. ولكن تجربة تمارين رياضية جديدة قد يرفع شهيتك لأن جسمك بكل بساطة، يتكيف مع نمط جديد، وهذا قد يؤثر في شهيتك.
