صحة

كشفت دانا لي سميث كاتبة ومختصة بالتوعية الصحية عن  الأطعمة والمشروبات التي يجب التخلي عن تناولها بعد سن الثلاثين. وتنصح الكاتبة والمعلقة المختصة بنشر التعليمات والتوعية الصحية، قبل كل شيء بالامتناع عن لبن الزبادي ذي النكهات المختلفة، والنسبة العالية من السكر، تعادل ما في الآيس كريم. وتنطبق هذه القاعدة على الكعك والفطائر والخبز في وجبة الفطور الصباحية. وتقول: “تحتوي المشروبات …

يتمتع بعض الأفراد بشهية كبيرة تجعلهم يتناولون الطعام بكثرة، والبعض لا يستطيع التحكم في نفسه عند رؤية الوجبات اللذيذة. ولكي يتمكن الأشخاص من هذه الفئات من السيطرة على شهيتهم؛ عليهم اتباع ما نصح به موقع “webmd” المعني بالشؤون الصحية، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي: امضغ علكة أكدت دراسات أن مضغ العلكة يقلل الشعور بالجوع، والرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة …

كشفت الطبيبة البريطانية ديبورا لي، ثلاثة مواد غذائية تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي يقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتشير صحيفة Express، إلى أنه وفقا للطبيبة، يرتبط ارتفاع مستوى الكوليسترول عادة باتباع نظام غذائي معين. ولكن في بعض الأحيان قد يكون السبب أمراض الكلى وقصور الغدة الدرقية والسمنة وفقدان الشهية العصبي والتدخين والإفراط بتناول الكحول وزيادة …

الصداع النصفي هو واحد من أسباب ضعف القدرة على الإنتاج والعمل حول العالم، وأحياناً لا تكون العلاجات المتاحة كافية للتخلص منه بشكل كامل.   وقد لفت الأطباء إلى أن هناك بعض العوامل التي تثير نوبات الصداع النصفي، مثل الأطعمة أو تغيير الساعة البيولوجية. فما هي الأمور التي تزيد من حدة الصداع النصفي؟ – تناول الجبن شديد الملوحة. – حبوب منع …

كشف الخبراء أن تحريك عنق الرأس بهدف تخفيف التوتر والاسترخاء عند ممارسة جهد معين أو الجلوس لمدة طويلة يوفر التصدع أو الارتخاء القصير المدى، إلا أن هناك عواقب أكثر خطورة على المدى الطويل. حيث وجدت حالات تسببت فيها طقطقة الرقبة في حدوث جلطة، حيث يمكن أن يكون الأفراد عرضة لخطر حدوث “تشريح صغير” في البطانة الداخلية للشريان، ما يؤدي إلى …

تعتبر القهوة من أشهر المشروبات في العالم، والتي يفضلها الكثير من الأشخاص، ولكن هل جربتم إضافة القليل من عصير الليمون الطازج إليها، إليكم فوائد هذه الحيلة. فوائد القهوة بالليمون: 1-      يعالج الإسهال بسبب قدرة هذا المشروب على علاج عسر الهضم. 2-      يساعد الليمون عند إضافته إلى القهوة في تحسين صحة الجسم. 3-      تعزيز مناعة …

يعد الحديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم لإنتاج الدم، وقد يؤدي قصوره إلى حدوث خلل وظيفي في الجسم والشعور بالتعب أو بالدوار. في السطور التالية سنعرفك على طرق يمكن من خلالها معالجة نقص الحديد.. – أكثر من تناول الأطعمة النباتية الغنية بالحديد مثل بذور اليقطين والسبانخ واللفت والزبيب والفاصوليا وبذور القرع. – أكثر من تناول الأطعمة الحيوانية الغنية …

يعد عنصر الزنك الغذائي من أكثر الفيتامينات المفيدة للجسم، كونه يساعد جهاز المناعة ويدعم وظيفة التمثيل الغذائي، لكن هل هذه فوائده فقط؟. وكشفت دراسة حديثة، نشرت في مجلة Nature كوميونيكيشنز، أن هذا العنصر الكيمائي قد يكون جيدًا لتنظيم ضغط الدم، وهو اكتشاف جديد ومهم. أيضا خلصت الدراسة ذاتها إلى أن الزنك له تأثيرات رئيسية عديدة على الجسم، وجميعها مفيدة للغاية، …

يجمع الخبراء في مجال الصحة على ضرورة عدم الاستهانة بالصداع، خاصة في حال تكراره باستمرار، إذ يمكن أن يكون علامة مبكرة على الإصابة بأمراض مميتة كالسكتة الدماغية. ولا يتعين فقط على الأشخاص الأكبر سنا أن يكونوا متيقظين للصداع، فوفقا لمقال نُشر في فبراير/ شباط 2020 في مجلة Stroke، تحدث 10 – 15% من جميع السكتات الدماغية لدى الأشخاص الذين تتراوح …

خلصت دراسة جديدة إلى أن الكوليسترول، الذي يصنعه دماغ الإنسان، يلعب دورا رئيسيا في الإصابة بمرض الزهايمر. ووجد باحثون في جامعة فيرجينيا الأميركية ومتعاونون معهم أن الكوليسترول الذي تنتجه “الخلايا النجمية”، أكثر خلايا الجهاز العصبي انتشارا، ضرورية من أجل السيطرة على إنتاج أميلويد بيتا، وهو بروتين لزج يتراكم في أدمغة مرضى الزهايمر، بحسب موقع “neurosciencenews”، المتخصص في أخبار الجهاز العصبي. …