تعرف على النظام الغذائي الأفضل في العالم

خبرني – أزاح الأطباء المختصون في الغدد الصماء، الستار عن قائمة الأعذية التي التي تعمل على استعادة نشاط الغشاء المخاطي للأمعاء وقال الدكتور توماس فريلينغ، رئيس قسم الطب الباطني وأمراض الجهاز العصبي بمستشفى هيليوس في كريفيلد بألمانيا، في تصريحات لموقع Focus.de، إنه يجب تناول المواد الغذائية الغنية بالألياف ومنخفضة الكربوهيدرات.

وتابع الدكتور فريلينغ : “لابد من إضافة البقول (البازلاء، الفاصوليا، العدس، الحمص) والخضروات (السبانخ والملفوف والجزر) إلى النظام الغذائي”. وطالب الأطباء، بضرورة الابتعاد عن تناول اللحوم والحلويات أكثر من مرة-مرتين في الأسبوع، في حين نصحوا بضرورة تناول الأسماك، لأنها غنية بالدهون غير المشبعة، التي تعزز نمو الخلايا. وشدد الخبراء على أن لب الفواكه والخضروات مثل ثمار التفاح والجزر تحتوي على مواد مفيدة لأنها تعزز نمو الخلايا، وتغذي الغشاء المخاطي، بخلاف أن “البطاطا بقشرتها، مصدر مهم لحمض الزبدة.