نصائح للحفاظ على صحة العين لمستخدمي الحواسيب

خبرني – يسبب العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة إجهاد العين وأحياناً تقرحها خصوصاً إذا كنت تعمل في غرفة ذات إضاءة ضعيفة أو القيادة لفترات طويلة دون ارتداء النظارات .

ومن أسباب تقرح العين أيضاً، وفقاً لموقع wikihow ، الصداع أو الزرق أو دخول أجسام غريبة في العين أو التهاب الجيوب الأنفية أو أي التهابات، إن كانت عينك متقرحة بعد يوم طويل، يمكنك القيام بعدة أشياء في المنزل لتساعد على تهدئة عينك المتقرحة.

 

1- استخدم قطرة العين

استخدام قطرات العيون أو الدموع الصناعية يساعد على ترطيب العين الجافة وقد يخفف هذا من تقرح العين، يمكنك استخدام المحلول الملحي أو قطرات العيون الطبية، اتبع إرشادات الصانع.

 

2- استخدم كمادات دافئة

استخدامها قد يساعد على ترخية العضلات المحيطة بالعين مما قد يخفف إجهاد العين ورفة العين التي تصيبها وهي مجهدة، يمكنك استخدام الكمادات الدافئة الجافة أو المبتلة طبقًا لما يبدو مفيدًا لحالتك، إن كنت ترتدي النظارات أو العدسات اللاصقة، اخلعها قبل استخدام الكمادات.

 

3- استخدم راحة يدك ككمادات

استخدمها للضغط برفق على منطقة العين وسيساعد هذا على تخفيف إجهاد العين وسيسكن الألم، إن كنت ترتدي أيًا من النظارات أو العدسات اللاصقة، اخلعها قبل استخدام راحة يدك ككمادات.

ضع راحتي يديك أمام وجهك.

اضغط برفق براحة يديك على عينيك.

واصل القيام بذلك لمدة 30 ثانية، ثم استرح. كرر هذه الخطوة عند الضرورة لتقليل الألم.

 

4- استخدم كمادات أكياس الشاي العشبية

بعض الأعشاب كالكاموميل وخاتم الذهب والعرقون والآذريون والبرباريس تحتوي على خصائص مقاومة للالتهاب التي قد تساعد على تخفيف آلام عينك.

بينما لا يوجد أي دليل علمي يثبت أن كيس الشاي أكثر فاعلية من غيره من الكمادات الدافئة، ولكنك قد تجد أن رائحة الأعشاب الفواحة مهدئة للأعصاب.