خطوات بسيطة لتهدئة خفقان القلب المفاجئ

خفقان القلب هو الشعور بسرعة كبيرة. من ضربات ودقات القلب. وعادة ما يصاب الإنسان بالذعر عند الإصابة بهذه الحالة. التي قد لا تكون خطيرة في بعض الأحيان. وتكون ناتجة عن الإجهاد والقلق.

وفي هذا المقال. سنقدم لكي نصائح هامة. لتهدئة خفقان القلب السريع.

تناول المكملات المهدئة.

يمكن أن تقلل بعض المكملات. التي يتم تناولها باستشارة الطبيب. خفقان القلب والتوتر. عن طريق خفض مستوى “الكورتيزول” في الجسم.

لا تتناول القهوة.

يتسبب الكافيين في إفراز الجسم “النور أدرينالين”. وهو هرمون يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. لذلك قد يزيد تناول القهوة. احتمالية حدوث الخفقان.

مارس اليوغا.

يمكن لممارسة اليوغا. وتقنيات التنفس المهدئة. خفض مستويات التوتر وتقليل الخفقان.

فحص الأدوية.

يمكن أن تسبب بعض الأدوية. مثل أدوية الغدة الدرقية والبرد والربو. وارتفاع ضغط الدم. خفقان القلب وإذا كنت تتناول أحد هذه الأدوية. فتحدث إلى طبيبك.