صحة

عجينة البيتزا المُكوّنات أربع أكواب من الدّقيق الأبيض المنخول، ويفضّل دقيق المعجّنات. نصف كوب من اللّبن الرّائب. ربع كوب من زّيت الزيتون. بيضة. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الخميرة مضاف لها ملعقة صغيرة من السّكر، مع ثلاثة أرباع الكوب من الماء الدافئ وتترك حتّى تختمر وترتفع لأعلى. طريقة التّحضير: عليكِ وضع كميّة الدّقيق المنخول في إناءٍ كبير مجوّف، …

يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم بعد شهر رمضان. ويشعرون بصعوبة في تنظيم النوم بعد أن كانوا معتادين على روتين حياة معين. فيما يلي. نصائح الخبراء لتخطي اضطرابات النوم بعد رمضان. – اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الأوقات يومياً. ما يساعد على تحسين جودة النوم وتجنب الاضطرابات. – ابتعد عن نوم القيلولة حتى ولو كنت تشعر بالحاجة بسبب …

مقادير الكليجة مقادير العجينة: 4 كوب دقيق 1 كوب سمنة 1 ملعقة صغيرة خميرة ½ كوب سمسم ½ ملعقة صغيرة هيل مطحون ½ كوب حليب أو حسب الحاجة ¼ ملعقة صغيرة ملح. سيدة عمرها 73 عاماً اكتشفت طريقة لفقدان 15 كغ في أسبوعين فقط! سيدة عمرها 73 عاماً اكتشفت طريقة لفقدان 15 كغ في أسبوعين فقط! Black Latte | Sponsored …

قدمت الدكتورة المصرية سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية، فوائد شاي الأعشاب. من فوائد شاي الأعشاب ما يلي:- · تهدئة الأعصاب وجعل الإنسان أكثر هدوء وبعيد عن العصبيّة ورفع الصوت، فتناول كوب من شاي الأعشاب قبل الخلود للنوم يُخلّص منالأرق والاكتئاب. · مساعدة الجهاز الهضميّ على القيام بأعماله، فيخلص المعدة من عسر الهضم ومن الحالات المرضيّة كالإسهال أو الإمساك، وأيضاً يطردالغازات ويريح …

أظهرت دراسة جديدة نُشرت في JAMA Psychiatry  أن التمارين الرياضية تساهم في منع الاكتئاب، نتيجة للفائدة التي تحصل للصحة العقلية من ممارسة الرياضة بانتظام. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين أبلغوا عن نشاطهم البدني كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب لاحقًا. وكان هذا الارتباط أكثر وضوحاً في الأشخاص يستوفون المقدار الموصى به من التمارين في الأسبوع. ووجدت العديد من الدراسات في السنوات …

تضع نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، بين يدي القارئ اليوم الأحد، مجموعة من النصائح الغذائية التي من الضروري العمل بها بعد انقضاء شهر رمضان المبارك. وتوضح نشرة المعهد كيفية التدرج بالعودة إلى النظام الغذائي المعتاد، والأغذية الأكثر صحية للجسم، وعدد الوجبات، والمدد الزمنية التي يُنصح بتناول الغذاء خلالها، إضافة إلى إجراءات مهمة للوقاية من التسممات المختلفة التي …

آلام المعدة خلال أيام العيد من أكثر المشاكل شيوعاً. والذي يعاني منها الكثيرون نظراً لتناول كميات كبيرة من الحلويات والعصائر. وللاستمتاع بأجواء العيد وبتناول الحلويات دون المعاناة من آلام المعدة هناك بعض الضوابط التي يجب اتباعها: – الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. – الابتعاد عن تناول الكعك والبسكويت والمعمول على معدة خاوية لتجنب المعاناة من …

يعد الصداع النصفي من أكثر الأمراض انتشاراً التي يصاب بها عدد كبير من الأشخاص يومياً. المشكلة التي يلجؤون إلى حلها من خلال تناول المسكنات للتخلص من آلامه الشديدة. وعلى الرغم من أن العديد من الأدوية تعمل على تخفيف أعراض الصداع لكن هناك بعض العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد على التخلص من آلامه الشديدة. ألم الصداع علاجات طبيعية للصداع النصفي: 1. …

عندما تعانون من ألم أو تشنجات في المعدة. فإن آخر شيء تريدون القيام به هو تناول طعام يزيد الأمر سوءاً. ولكن، هناك العديد من أنواع الأطعمة التي يمكن أن تقلل من ألم المعدة وتوفر لكم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمكم، ومنها: 1. الموز. يعتبر الموز من بين أهم أنواع الفواكه التي تساعد على الحد من ألم المعدة، فهو غني بالبوتاسيوم …

يستقبل المسلمون حول العالم عيد الفطر بفرحة كبيرة، في مناسبة ينتظرها الملايين للاستمتاع بأطباق العيد وحلوياته الشهية، بعد صيام رمضان. ولكن، الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد يمكن أن يتسبب في صدمة كبيرة للجسم، إذ يجب تذكر أن جسمك قد تكيف مع جدول رمضان الذي يستمر لمدة شهر واحد وحدوث تغيير مفاجئ، يمكن أن يؤدي إلى الإضرار بالصحة والإصابة …