متفرقات

مع حلول شهر رمضان، يتجدد السؤال الأكثر شيوعاً بين الرياضيين والراغبين في خسارة الوزن: “متى أتمرن؟”. هل الاستفادة الأكبر تكون في ساعات الصيام الأخيرة، أم بعد شحن الطاقة بوجبة الإفطار؟ العلم لديه إجابة مفصلة تعتمد على “هدفك” من التمرين ونوعية جسمك. 1. خيار ما قبل الإفطار: “محرقة الدهون” يُطلق عليه الخبراء “التوقيت الذهبي لخسارة الوزن”، ولكن بشروط صارمة: الآلية العلمية: …

قد تكون اللحظة الأصعب في حياة أي مغترب هي تلك التي يدرك فيها أن “مدفع الإفطار” سيُرفع وهو وحيد في شقته البعيدة، بعيداً عن ضجيج الإخوة ولمّة الوالدين ورائحة “طبيخ الأم”. رمضان الأول في الغربة ليس مجرد صيام عن الطعام، بل هو صيام عن الحنين. ولكن، هل يمكن للغربة أن تصبح “بيتاً كبيراً” بطريقتك الخاصة؟ 🏚️ حوّل غرفتك إلى “ركن …

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، لا تقتصر الفرصة على الجوانب الروحانية فحسب، بل يمثل الشهر “بيئة مثالية” لهندسة العادات. بامتلاكك 720 ساعة (30 يوماً)، يمكنك إعادة ضبط جهازك العصبي والتخلص من متلازمة الاحتراق النفسي التي تلازم الموظفين والمديرين في ظل ضغوط الحياة المتسارعة. 🧠 لماذا رمضان هو الوقت المثالي للتغيير؟ يرى خبراء علم النفس أن “التغيير الجماعي” والمناخ العام في …

أصدرت مصلحة الأرصاد الجوية اللبنانية نشرتها الصباحية ليوم الخميس 26 شباط 2026، محذرة من منخفض جوي سريع وبارد جداً مصدره البحر الأسود، سيؤدي إلى تدنٍ كبير في درجات الحرارة وتساقط للثلوج، يليه موجة صقيع قوية تستمر حتى الأسبوع المقبل. 📅 تفاصيل حالة الطقس المتوقعة: الخميس 26 شباط: طقس غائم وماطر بغزارة أحياناً (خاصة شمال البلاد). تنشط الرياح لتصل إلى 70 …

انتشرت مؤخراً أخبار حول ظهور نوع جديد من الفطريات الجلدية في لبنان وبعض الدول العربية، قيل إن مصدرها الهند، مما أثار موجة من القلق بشأن مدى خطورتها ومدى استجابتها للعلاجات التقليدية. وفي حديث خاص لـ “ليبانون ديبايت”، وضع رئيس لجنة الصحة النيابية السابق، الدكتور عاصم عراجي، النقاط على الحروف لطمأنة المواطنين. 🔍 هل الفطريات الجلدية خطيرة؟ أكد الدكتور عراجي أن …

أصدرت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية نشرتها الصباحية ليوم الأربعاء 25 شباط 2026، محذرة من تأثر لبنان والحوض الشرقي للمتوسط بمنخفض جوي قطبي المصدر، يترافق مع رياح شديدة وانخفاض حاد في درجات الحرارة. 📅 تفاصيل حالة الطقس للأيام القادمة: الأربعاء 25 شباط: يبدأ الطقس بالتقلب بعد الظهر مع انخفاض درجات الحرارة. تحذير فجر الخميس: تشتد الرياح لتصل إلى 90 …

تُعد الساعات التي تسبق أذان المغرب في رمضان من أكثر الأوقات هدوءاً، لكنها غالباً ما تضيع في “تصفح الهاتف” أو الانتظار الممل. هنا تأتي “قاعدة الـ 20 دقيقة” لتغير المعادلة؛ فهي استراتيجية تعتمد على الاستمرارية لا الكثافة، مما يجعلها مثالية لفترة الصيام حيث تكون الطاقة الجسدية منخفضة والذهن في حالة صفاء. 🎯 لماذا 20 دقيقة فقط؟ سهولة الالتزام: من السهل …

في عصر يضج بالإشعارات المستمرة ومنصات التواصل التي لا تنام، يأتي شهر رمضان كفرصة ذهبية ليس فقط للصيام عن الطعام، بل لـ “الصيام الرقمي”. إنها دعوة للتوقف عن ملاحقة “الترند” والبدء بملاحقة الذات، واستبدال الضجيج الإلكتروني بسكينة الروح. 🧠 لماذا نحتاج للخلوة الرقمية في رمضان؟ استعادة التركيز: التشتت الناتج عن الهواتف يضعف القدرة على التدبر والتأمل. تقليل المقارنات: الابتعاد عن …

مع انتصاف شهر رمضان المبارك، تزداد كميات الطعام الفائضة عن الحاجة، وتبرز معها مهارة “سيدة المنزل الذكية” في تحويل هذه البقايا من مجرد أطباق مُعاد تسخينها إلى وجبات جديدة كلياً تضاهي في شكلها وطعمها أفخم الموائد. 💡 لماذا يُعد تدوير الطعام ضرورة رمضانية؟ الحد من الهدر: انسجاماً مع قيم الشهر الفضيل في الحفاظ على النعم. توفير الميزانية: تقليل الحاجة لشراء …

أصدرت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية النشرة الصباحية ليوم الثلاثاء 24 شباط 2026، محذرة من انقلاب جذري في حالة الطقس بدءاً من ليل الأربعاء، مع وصول منخفض جوي “شديد البرودة” قادم من البحر الأسود. 🗓️ الجدول الزمني للعاصفة المنتظرة: الثلاثاء (اليوم): تحسن تدريجي في الطقس ابتداءً من بعد الظهر، مع بقاء بعض الأمطار المتفرقة وضباب على المرتفعات. الأربعاء (25 …