أرشيف الوسم : عادات تعزز الشعور بالشبع لفترات أطول

خبرني – يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى مقاومة اللبتين. فكلما قمت بتخزين المزيد من الدهون ، يتم إطلاق المزيد من اللبتين. ولكن بدلاً من منعك من تناول المزيد من الطعام ، يصبح الجسم مقاومًا للبتين ولا يتعرف على إشارة التوقف عن الأكل. لذلك ،تشعر بالجوع وتتناول المزيد من الطعام. إليك عادات تعزز الشعور بالشبع لفترات أطول: – الفطور وأول …