International Scopes – سكوبات عالمية إجعل موقعنا خيارك ومصدرك الأنسب للأخبار المحلية والعربية والعالمية على أنواعها بالإضافة الى نشر مجموعة لا بأس بها من الوظائف الشاغرة في لبنان والشرق الأوسط والعالم
مع حلول شهر رمضان، يتجدد السؤال الأكثر شيوعاً بين الرياضيين والراغبين في خسارة الوزن: “متى أتمرن؟”. هل الاستفادة الأكبر تكون في ساعات الصيام الأخيرة، أم بعد شحن الطاقة بوجبة الإفطار؟ العلم لديه إجابة مفصلة تعتمد على “هدفك” من التمرين ونوعية جسمك. 1. خيار ما قبل الإفطار: “محرقة الدهون” يُطلق عليه الخبراء “التوقيت الذهبي لخسارة الوزن”، ولكن بشروط صارمة: الآلية العلمية: …
أكمل القراءة »قبل أم بعد الإفطار؟ حسم الجدل العلمي حول التوقيت الذهبي لممارسة الرياضة في رمضان
