تعرف على مرضك من نقص الفيتامين

نشرت دراسة علمية، عدة أسئلة، للتعرف من خلالها على المرض الذي يصيب الإنسان، من نقص بعض أنواع الفيتامينات.

س/ ما سبب التعب و الإرهاق المستمر ؟

ج/ السبب : نقص فيتامين D

س/ ما سبب البقع زرقاء على الجلد ؟

ج/ السبب : نقص فيتامين C و الصفائح

س/ ما سبب التشنجات في عضلة الساق ؟

ج/ السبب : نقص في الكالسيوم و المغنيسيوم

س/ ما سبب البقع البيضاء على الاظافر ؟

ج/ السبب : نقص الزنك و حُمض المعدة

س/ ما سبب ظهور الشعر الأبيض ؟

ج/ السبب : نقص عنصر النحاس

س/ ما سبب ظهور القشرة في الشعر ؟

ج/ السبب : نقص الأحماض الدهنية و أوميغا  3 OM3 .

س/ ما سبب خشونة الجلد ؟

ج/ السبب : نقص الزنك و فيتامين A

س/ ما سبب تشقق الشفاه ؟

ج/ السبب : نقص فيتامين B12

س/ ما سبب ضعف الشعر و هشاشته ؟

ج/ السبب : نقص حمض الفوليك

علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم

تساقط الشعر:

دليل على نقص فيتامين “ب7″و D3,,,, يجب التعرض للشمس واكل السمك َوالكبده والبيض المسلوق وزيت الزيتون ، ويمكن تناول اللوز، والموز، والبطاطس المهروسة، لزيادة هذا الفيتامين في جسمك.

الشد العضلي:

دليل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويمكنك تناول المكسرات المختلفة، والموز والتفاح والقرع لتعويض نقص هذه الفيتامينات في جسمك.

حبوب الوجه:

تدل على نقص فيتامين “ب7″، ويمكنك تناول البيض المسلوق والمشروم والبطاطس والجبنة، والقرنبيط لتعويض نقص هذا الفيتامين في جسمك.

اصفرار العين:

دليل على نقص فيتامين “ب12″، ويمكنك الحصول علي ذلك الفيتامين بتناول التونة، والسالمون، اللبن، وكبد الدجاج.

الشقوق في زوايا الفم:

دليل على نقص فيتامينات “ب3” و”ب2 و”ب12″، والحديد والزنك، ويمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال تناول السمك والسلمون، والبيض