هذه الأطعمة تساعد بتحسين صحة الدماغ

خبرني – كشفت دراسة حديثة عن أطعمة تساعد في تحسين صحة الدماغ، وتقلل من الصداع المتكرر الذي يصيب الإنسان.

ونقلت صحيفة “إكسبرس” البريطانية، عن دراسة حديثة أجراها خبراء في جامعة ولاية أوريغون الأمريكية، قولهم؛ إن الأغذية التي تحتوي على فيتامين B2 أو الريبوفلافين تساعد في تقليل الصداع، وتحسن من صحة الدماغ بشكل كبير.

ولفتت إلى أن الدماغ هو أكثر أعضاء الإنسان نشاطا في التمثيل الغذائي للجسم، رغم أنه لا يزن سوى 2 بالمئة من إجمالي وزن الإنسان.

وذكرت الدراسة أن هذه الأطعمة هي:

– الأسماك واللحوم والدواجن.

الألبان والبيض.

– الفاصولياء والفول والبازيلاء.

– نبتة الهليون.

– الأفوكادو.

– الفطر.

– المكسرات.