خبرني – يساهم الحصول على قدر كافٍ من النوم ليلاً في تقديم الكثير من الفوائد على الصحة الجسدية والعقلية، كما ويلعب دوراً هاماً في الوقاية من أمراض عديدة متفاوتة بدرجات خطورتها.
ومن أبرز فوائد النوم العميق على الصحة الآتي:
1- يساعد في التخلص من النفايات ويمكن أن يكون مهماً بشكل عام للحفاظ على صحة الدماغ أو الوقاية من الأمراض العصبية.
2- دورة النوم والاستيقاظ تؤثر في الخلايا العصبية التي قد ينتج عنها الإصابة بمرض التنكس العصبي والخرف، لأنها تدعم الوصلاتالعصبية، التي تمكن خلايا الأعصاب من التواصل، مما يؤدي إلى تعزيز القدرة على التعلم وترسيخ الذكريات.
3- تفرز الغدة النخامية هرمون النمو البشري عند النوم العميق، والذى يساعد ذلك الجسم على إصلاح العضلات والأنسجة الأخرى، كما يسهم النوم العميق في دعم هرمون النمو لمساعدة العظام على النمو.
4- يحفز الجهاز المناعي، وبالتالي يحمي من الأمراض المختلفة، ويساعد اللقاحات على العمل داخل الجسم.
5- يساعد على ضبط عمل الدورة الدموية وتحسينها وبالتالي يحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين ويضبط مستويات ضغط الدم ويحمي من السكتة الدماغية
