خبرني – تعد نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر الحالات الصحية شيوعاً وخاصةً في فصل الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة ما يتسبب في الإصابة بالتهاب الحنجرة، والذي من أعراضه “فقدان الصوت المؤقت”.
وهناك العديد من النصائح التي تساعد في علاج التهاب الحنجرة.
1- عدم إرهاق الصوت
التهاب الحنجرة يتسبب في تورم الأحبال الصوتية وتهيجها، لذا فإن محاولة تجنب المواقف التي تتطلب الكثير من الكلام أو الصراخ، يساعد في علاج بحة الصوت.
2- الغرغرة بالماء الدافئ والملح:
يمكن تهدئة الحلق الملتهب والمتهيج بالماء الدافئ والملح، لذا امزج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ثم خذ رشفة في فمك وقم بالغرغرة حول مؤخرة حلقك، ثم ابصقها.
3- الابتعاد عن التدخين:
يتسبب التدخين في التهاب الحلق لأن الحرارة المنبعثة من السجائر تجفف الحلق كما أن جميع المواد الكيميائية الموجودة في السجائر يمكن أن تزيد من تهيجه.
4- امتصاص المستحلبات:
تساعد أقراص استحلاب الحلق على إضافة الرطوبة إلى الحلق وتخفيف الألم وتقليل السعال.
5- تناول الشاي بالعسل:
يحتوي شاي الأعشاب، مثل البابونج، على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة، كما وله خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي يساعد في تهدئة التهاب الحلق.
6- الزنجبيل:
يعمل على مكافحة السعال الجاف والمزعج الذي يصاحب التهاب الحنجرة، ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج التهابات الحلق.
7- الغرغرة بالخل المخفف:
للخل خصائص مضادة للميكروبات، لذا فإن الغرغرة بالخل المخفف هي خيار آخر يمكن تجربته، لتهدئة التهاب الحلق.
8- شرب الكثير من السوائل:
يساعد الماء والعصير والشاي في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف البلغم وطرد المخاط، ويمكن أن تساعد السوائل الدافئة، مثل الشاي والحساء، في تخفيف الاحتقان عن طريق زيادة تدفق المخاط.
