نصائح لمرضى القلب لصيام آمن وسليم

تؤكّد العديد من الدراسات الطبية التي أجريت مؤخراً أهمية الصيام في علاج العديد من الأمراض المختلفة وعلى رأسها أمراض القلب، إضافة إلى إسهامه بشكل فعال في تقليل نسبة ​الكولسترول​، كما أنه يعمل على ضبط معدل مستوى السكر في الدم.

ولكن في نفس الوقت هناك بعض النصائح التي يجب أن يلتزم بها المرضى المصابون بأمراض القلب، حتى يأتي الصيام بنتائج فعالة.

تشمل الخطة تناول الأطعمة المفيدة لصحة القلب وهي ما يلي:

الخضروات والفواكه

الفول أو البقوليات الأخرى

اللحوم والأسماك خفيفة الدهون

منتجات ألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم

الحبوب الكاملة

الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون