خبرني – يحتاج الجسم لاتباع نظام غذائي صحي ومتكامل لكي يقوم بأداء وظائفه بشكل مناسب وصحي ليس بالمعلومة الجديدة. لكن ربما لا يعرف البعض أن هناك العديد من الآثار الجانبية لسوء التغذية، وحرمان الجسم من الطعام، أبرزها: 1- تقلبات السكر في الدم: عندما الجوع يُحرم الجسم من الغلوكوز، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير، وهو ما …

خبرني – تختلف القيمة الغذائية للخضروات وفقاً لطريقة تحضيرها، فهناك بعض الخضروات التي يفضل تناولها نيئة دون طهيها لأن الطهي يفقدها نسبة كبيرة من القيمة الغذائية الخاصة بها، وفي المقابل، يفضل طهي بعض الخضروات الأخرى قبل تناولها لزيادة فوائدها، كما أن الطهي يسهل امتصاص العناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها. وفيما يلي أبرز أنواع الخضروات التي تزداد فوائدها بعد الطهي: …

خبرني – يعاني الكثير من الصائمين في شهر رمضان الكريم، من مشكلة انتفاخ البطن بعد الإفطار، وذلك بسبب عسر الهضم جراء تغيّير أوقات الوجبات والعادات الغذائية اليومية. الصيام لساعات طويلة وتناول الوجبة الرئيسية عند المغرب قد يؤدّي لزيادة كميّة الهواء في المعدة، خاصة في حالة تناول وجبة كبيرة ومتنوّعة. وحول ذلك، لا بد من الإشارة إلى بعض النصائح التي تساعد …

خبرني – يفقد الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان نسبة كبيرة من السوائل والأملاح والمعادن عن طريق العرق، نتيجة لارتفاع درجة حرارة الطقس وبذل النشاط البدني، وهو ما يتسبب بزيادة الشعور بالخمول والإرهاق. وللحفاظ على طاقة الجسم في نهار رمضان، يجب الاهتمام بتناول مجموعة محددة من الأطعمة في وجبة السحور 1- الزبادي: يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، …

خبرني – حرقة المعدة أو الحموضة مشكلة صحية أخرى ترافق الصيام خلال شهر رمضان المبارك، يعود سبب ذلك إلى تناول أكلات غير صحية بوجبة الإفطار، التي تشمل الأطعمة الدسمة، والحلويات، والمشروبات الغازية، والأطعمة عالية الصوديوم، وغيرها. وللحد من تلك المشكلة يمكن أن تساعد بعض المشروبات الصحية على التخلص من آلام حرقة المعدة ومشاكل الحموضة: – الماء: يحتوي على درجة حموضة …

عقد اتّحاد المؤسّسات التربويّة الخاصّة ونقابة المعلّمين في لبنان اجتماعًا افتراضيًّا مشتركًا عند الساعة الثانية من بعد ظهر يوم الإثنين الموافق فيه 19 نيسان 2021، وذلك للتباحث والتشاور بشأن القرارات التربويّة الأخيرة المتّصلة بالعودة التدريجية والآمنة إلى التعليم المدمج، وبإجراء الامتحانات الرسميّة لشهادة الثانويّة العامّة بفروعها الأربعة والشهادة المتوسّطة. وبعد التداول توافق المجتمعون على إصدار البيان التالي نصّه: 1- يثمّن …

أقفل سعر صرف الدولار مقابل الليرة اللبنانية مساء اليوم, في السوق السوداء، بمتوسط يتراوح بين 12,150 و 12,250 ليرة لكل دولار. وكان الدولار قد افتتح في الصباح, بسعر تراوح بين 12,050 و 12,150 ليرة لكل دولار. ملاحظة مُهمّة: سعر الدولار يختلف بين صراف وآخر وبين منطقةٍ ومنطقةٍ أخرى ونحن لسنا من نقوم بتحديد سعر صرف الدولار اليومي بل نحن فقط نقوم بعرضه على موقعنا بحسبَ …

“أكّد وزير التربية والتعليم العالي طارق المجذوب أنّ موعد الإمتحانات الرسمية ثابت ولن يتغيّر، موضحًا أنه “في حال تغيّر الوضع الصحي وأصبحنا بمكان آخر فيما يخص وباء كورونا سيتغيّر الموعد”. وبينما أكّد المجذوب ضمن برنامج “المشهد اللبناني” عبر قناة “الحرة” مع الاعلامية ليال الاختيار أنّ “الهدف الرئيسي للامتحانات هو أن نؤكد أنّ الطلاب يملكون الكفاءات وأنّ الإمتحانات لن تكون تعجيزيّة”، …

“سجّل ارتفاع جديد بتسعيرة دولار السوق السوداء ليتراوح بين 12225 و12275 ليرة لكل دولار”. ملاحظة مُهمّة: سعر الدولار يختلف بين صراف وآخر وبين منطقةٍ ومنطقةٍ أخرى ونحن لسنا من نقوم بتحديد سعر صرف الدولار اليومي بل نحن فقط نقوم بعرضه على موقعنا بحسبَ ما يتم تداوله على المواقع الموثوقة والجهات المُتختصة مع ذكر المصدر بكل تأكيد، كما ويهم إدارة سكوبات …

كتب شادي هيلانة في “أخبار اليوم”: تعنُتّ رئيس التيار الوطني النائب جبران باسيل جاء بعد فرض الولايات المتحدة الأمريكية عقوبات عليه، بسبب ملفات فساد، وقربه من حزب الله اللبناني، الذي تصنفه واشنطن بأنه “منظمة إرهابية”، مع العلم ان مشاورات تأليف الحكومة كانت قد قطعت شوطاً كبيراً قبل الإعلان عن تلك عقوبات. لذا عمد باسيل الى وضع شروط تعجيزية على رئيس …