منوعات

مع حلول شهر رمضان، يتجدد السؤال الأكثر شيوعاً بين الرياضيين والراغبين في خسارة الوزن: “متى أتمرن؟”. هل الاستفادة الأكبر تكون في ساعات الصيام الأخيرة، أم بعد شحن الطاقة بوجبة الإفطار؟ العلم لديه إجابة مفصلة تعتمد على “هدفك” من التمرين ونوعية جسمك. 1. خيار ما قبل الإفطار: “محرقة الدهون” يُطلق عليه الخبراء “التوقيت الذهبي لخسارة الوزن”، ولكن بشروط صارمة: الآلية العلمية: …

قد تكون اللحظة الأصعب في حياة أي مغترب هي تلك التي يدرك فيها أن “مدفع الإفطار” سيُرفع وهو وحيد في شقته البعيدة، بعيداً عن ضجيج الإخوة ولمّة الوالدين ورائحة “طبيخ الأم”. رمضان الأول في الغربة ليس مجرد صيام عن الطعام، بل هو صيام عن الحنين. ولكن، هل يمكن للغربة أن تصبح “بيتاً كبيراً” بطريقتك الخاصة؟ 🏚️ حوّل غرفتك إلى “ركن …

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، لا تقتصر الفرصة على الجوانب الروحانية فحسب، بل يمثل الشهر “بيئة مثالية” لهندسة العادات. بامتلاكك 720 ساعة (30 يوماً)، يمكنك إعادة ضبط جهازك العصبي والتخلص من متلازمة الاحتراق النفسي التي تلازم الموظفين والمديرين في ظل ضغوط الحياة المتسارعة. 🧠 لماذا رمضان هو الوقت المثالي للتغيير؟ يرى خبراء علم النفس أن “التغيير الجماعي” والمناخ العام في …

تُعد الساعات التي تسبق أذان المغرب في رمضان من أكثر الأوقات هدوءاً، لكنها غالباً ما تضيع في “تصفح الهاتف” أو الانتظار الممل. هنا تأتي “قاعدة الـ 20 دقيقة” لتغير المعادلة؛ فهي استراتيجية تعتمد على الاستمرارية لا الكثافة، مما يجعلها مثالية لفترة الصيام حيث تكون الطاقة الجسدية منخفضة والذهن في حالة صفاء. 🎯 لماذا 20 دقيقة فقط؟ سهولة الالتزام: من السهل …

في عصر يضج بالإشعارات المستمرة ومنصات التواصل التي لا تنام، يأتي شهر رمضان كفرصة ذهبية ليس فقط للصيام عن الطعام، بل لـ “الصيام الرقمي”. إنها دعوة للتوقف عن ملاحقة “الترند” والبدء بملاحقة الذات، واستبدال الضجيج الإلكتروني بسكينة الروح. 🧠 لماذا نحتاج للخلوة الرقمية في رمضان؟ استعادة التركيز: التشتت الناتج عن الهواتف يضعف القدرة على التدبر والتأمل. تقليل المقارنات: الابتعاد عن …

مع انتصاف شهر رمضان المبارك، تزداد كميات الطعام الفائضة عن الحاجة، وتبرز معها مهارة “سيدة المنزل الذكية” في تحويل هذه البقايا من مجرد أطباق مُعاد تسخينها إلى وجبات جديدة كلياً تضاهي في شكلها وطعمها أفخم الموائد. 💡 لماذا يُعد تدوير الطعام ضرورة رمضانية؟ الحد من الهدر: انسجاماً مع قيم الشهر الفضيل في الحفاظ على النعم. توفير الميزانية: تقليل الحاجة لشراء …

تترقب دول العالم والمجتمعات الفلكية مشهداً نادراً يأسر الأنظار في الثالث من شهر آذار المقبل، حيث سيحدث خسوف كلي للقمر يتزامن فلكياً مع ليلة 14 رمضان، ليحول القمر إلى كرة حمراء متوهجة في ظاهرة لن تتكرر قبل عام 2029. 🔴 ظاهرة “القمر الدموي” في تصريح لـ”ليباون ديبايت”، أوضح الدكتور دوميط كامل (رئيس الحزب البيئي العالمي) أن هذا الخسوف هو الأول …

تصدر النجم الملقب بـ “الهضبة” عمرو دياب منصات التواصل الاجتماعي ومحركات البحث، بعد تداول أرقام وُصفت بالـ “فلكية” حول الأجر الذي تقاضاه نظير مشاركته في الحملة الإعلانية الرمضانية لصالح إحدى كبرى شركات الاتصالات في مصر. 💰 أرقام خيالية وتكهنات ضجت المواقع بمنشورات تزعم حصول عمرو دياب على مليار جنيه مصري، وهو رقم لم يسبق له مثيل في تاريخ أجور النجوم …

شهدت الساحة الدرامية الرمضانية تطوراً مفاجئاً، بعد أن قررت الشركة المنتجة لمسلسل “فخر الدلتا” اتخاذ إجراءات صارمة بحق أحد أعضاء فريق الكتابة، على خلفية اتهامات طالته تتعلق بسلوكيات غير أخلاقية. 📍 تفاصيل الأزمة وشبهة التحرش بدأت القصة بمنشور عبر منصة “فيسبوك”، حيث ادعت فتاة كانت تعمل سابقاً مع مؤلف المسلسل في إحدى شركات منطقة “غاردن سيتي”، بأنه حاول الاعتداء عليها …

كشفت تقارير فلكية وحسابات التقويم الهجري عن ظاهرة زمنية تتكرر كل 33 عاماً تقريباً، حيث من المتوقع أن يستقبل المسلمون حول العالم شهر رمضان المبارك مرتين في عام ميلادي واحد، وذلك في عام 2030. 📅 كيف سيحدث ذلك؟ يعود السبب الرئيسي إلى الفرق بين السنة القمرية والسنة الشمسية: السنة القمرية: تتكون من 354 أو 355 يوماً. السنة الشمسية (الميلادية): تتكون …