صحة

خبرني – أعلنت الدكتورة إيرينا بيرجنايا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية الروسية، أن الشخص السليم يمكنه تناول 400-500 غرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع دون أي ضرر. وتشير الخبيرة، في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن بعض الخبراء ينصحون بالتخلي نهائيا عن تناول اللحوم الحمراء. فما هي فائدة هذه اللحوم وما ضررها؟. ووفقا لها، يمكن إطلاق كلمة “حمراء” على لحم …

خبرني – توفر وجبة الإفطار كمية كبيرة من إجمالي مدخول الجسم من الطاقة المتولدة من المغذيات اليومية مثل الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الألياف الغذائية، والتوزيع المتساوي للطاقة خلال اليوم، كما تعمل على تعزيز صحة القلب، وتخفض الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بمرض القلب التاجي، وتساهم في استقرار مستويات السكر في الدم، وترفع من مستويات النشاط والطاقة، وتحسن من مستويات اليقظة، …

خبرني – حذّر تقرير حديث من الاستحمام يومياً كون ذلك يعرّض الشخص لعدد من المخاطر الصحية. وأوضح التقرير وفقاً لمؤسسة “هارفارد هيلث”، أن مخاطر تلك العادة تتضمن عدم احتفاظ الجلد الطبيعي والصحي على طبقة من الزيت وتوازن البكتيريا “الجيدة”. ونصح التقرير بالاستحمام بالماء البارد لتحسين الدورة الدموية، ودرء خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومشاكل القلب.  وتضمنت قائمة المخاطر الصحية التي ذكرتها المؤسسة: ـ إصابة …

خبرني – يعاني الكثير من الأرق، وعدم انتظام ساعات النوم، حيث يلعب النوم دوراً رئيساً في صحة الفرد وهو بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس. ومن الإرشادات والنصائح التي التي تساعد على النوم: – تجنب أخذ قيلولة بعد الساعة 3 مساء. – الالتزام بوقت محدد وثابت للنوم والاستيقاظ. – خلق بيئة نوم مريحة وباردة ومظلمة وهادئة. – تجنب تناول الكافيين خاصة …

خبرني – أوضحت إحدى المتخصصات في مجال التغذية كون الامتناع أو وقف تناول السكر يساعد في تعزيز الحالة الجسمانية، ومن ثم تحسين الأداء في الأعمال والوظائف، وكذا ممارسة الألعاب الرياضية بكفاءة. وقف تناول السكر سيؤثر بشكل مباشر على الحد من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة. تتأثر الأنشطة الادراكية مثل التذكر والتركيز والإدراك بمستوى السكر في الدم. تناول المواد السكرية بشكل كبير …

خبرني – يعاني بعض الأشخاص من قلق اجتماعي مرتفع أو اكتئاب وهم أكثر عرضة للإدمان على هواتفهم الذكية. وتقول جوينغ صن، الخبيرة النفسية: “لاحظت أن الكثير من الناس يستخدمون هواتفهم أثناء جلوسهم مع أصدقائهم في المقهى، في أي وقت لتناول الطعام، بغض النظر عن نوع العلاقة”. فكرت “صن” في البداية في بعض الأسباب السلبية وراء استخدام الهاتف – إدمان الهواتف …

خبرني  – حذر أطباء منظمة القلب البريطانية، من أن التعرق المفرط قد يكون علامة لنوبة قلبية وشيكة. وتشير صحيفة Daily Express، إلى أن الأطباء ينصحون باستدعاء سيارة الإسعاف عند الشعور بالحمى والتعرق وألم في الصدر. لأن هذه تسمى أعراض “غير معتادة” للنوبة القلبية، لذلك يجب عدم تجاهلها. ويشير الخبراء، إلى أن هناك علامات كثيرة غير معتادة، تشير إلى وجود مشكلات …

خبرني – عندما تنمو أورام المثانة بشكل أكبر، أو تنتشر الخلايا السرطانية إلى مناطق أخرى من الجسم، فقد تسبب أعراضًا تشمل صعوبة التبول أو الضعف والإرهاق. وكلما تم التشخيص بشكل أسرع، يمكن بدء العلاج أبكر، ما قد يمدّ في حياة المريض. ولذلك، من الضروري الانتباه لعدد من الأعراض المنذرة. الأعراض المبكرة وأدرجت جمعية السرطان الأمريكية الأعراض المبكرة للمرض والتي تشمل: …

خبرني – أثبتت الأبحاث الحديثة وجود علاقة بين نسبة التلوث وظهور أعراض الزهايمز، مشيرة إلى أن هناك توصيات للحكومات بأن تعمل على تقليل نسب التلوث في المدن للحد من المخاطر الصحية المرتبطة به ومنها الزهايمر. ويكون الأشخاص الذين يعيشون في مناطق فيها هواء ملوث بنسبة كبيرة أكثر عرضة للإصابة بأمراض المخ مثل الزهايمز، مقارنة بمن يعيشون في المناطق التي يوجد …

خبرني – قال مدير معهد “غاماليا” الروسي لبحوث الأوبئة، ألكسندر غينتسبيرغ، إن هناك جهودا غير مسبوقة تبذل لدراسة “كوفيد-19” محذرا من انه من السابق لأوانه الحديث عن الانتصار على الفيروس. وأضاف غينتسبيرغ، في تصريح اليوم الأربعاء لوكالة “سبوتنيك”: إن “هناك قوى علمية ضخمة تشارك في دراسة الفيروس، ويمكننا القول بأنها “قوى غير مسبوقة​​​” ومع ذلك القول بأننا انتصرنا على الفيروس …