صحة

يعد الفيتامين د من الفيتامينات الهامة لصحة العظام وتعزيز مناعة الجسم. إلا أن الإفراط في تناوله يسبب العديد من العوارض لذلك سنبين في هذا المقال أهم عوارض الإفراط في تناول هذا الفيتامين المعجزة: – يسبب ثقل بالصدر. لكونه يساهم في ارتفاع ضغط الدم. -ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. ويسبب ذلك الغثيان والقيء وضعف العضلات وإصابة الكلى. -عوارض الجهاز الهضمي. كآلام …

ما يجب أن تعلمه كل أم أنه توجد علاقة كبيرة بين التحصيل الدراسي وغذاء الأطفال، لأن التحصيل الدراسي الجيد يبدأ من مطبخها، إضافة إلى بعض الأمور الأخرى التي تساعد على التحصيل الدراسي الجيد، والتفوق في الإمتحانات، مثل تهيئة المنزل لهم من جميع النواحي، ومنع الزيارات العائلية في هذه الفترة، وهكذا. ولأهمية هذا الموضوع، نقدم في ما يلي موضوع شامل عن …

يعاني العديد من الكسل والخمول وثقل الحركة والرغبة بالاستلقاء والنوم، يمكن علاج الكسل والخمول بطريقة فعالة من خلال اتباع نظام صحي غني بالفيتامينات. إن العمل على علاج الكسل يتطلب بعضاً من الجهد والكثير من الصبر، ويجب أن تتذكروا أن التخلص من الخمول والتعب في آخر الطريق سيعود عليكم بالنفع وسيساعدكم في تحقيق جميع أحلامكم وأهدافكم. علاج الكسل يلعب الكسل دوراً …

يحتوي مشروب التفاح والقرفة على كميات كبيرة من المغذيات التي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي عن طريق إزالة السموم وتحفيز فقدان الوزن. من بين الفوائد العديدة لماء التفاح والقرفة هي القدرة على علاج التهابات البطن وتحسين صحة الكبد وكذلك تحفيز جهاز المناعة. وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً هو من بين العادات الجيدة لفقدان الوزن بطريقة صحية. …

سمك التونة من أشهر أنواع المأكولات البحرية في العالم. وبالإضافة إلى نكهة اللحم الرائعة. لها الكثير من الفوائد. تعد التونة مصدراً ممتازاً لفيتامين ب 12. وهو فيتامين أساسي ضروري للحمض النووي. حيث يساعد فيتامين ب 12 أيضا على تكوين خلايا دم حمراء جديدة ومنع تطور فقر الدم. قد تساعد المستويات العالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية في أسماك التونة على …

أعلنت الدكتورة آنا كونوفالوفا، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أن تقليل كمية السكريات في النظام الغذائي، يساعد على تجنب حدوث الاضطرابات الهرمونية. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أنه لا توجد مادة غذائية يمكنها لوحدها التأثير في مستوى الهرمونات في الجسم. ولكن عمل منظومة الغدد الصماء بصورة صحيحة يعتمد على النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص. وتقول، …

ساعة تلو الأخرى، تظهر معلومات أكثر فأكثر عن مرض جدري القرود وأماكن انتشاره حول العالم، ليزداد القلق المتعلق بهذا الفيروس وإمكانية عودة قرارات الإغلاق للتعامل معه، إلا أن خبيرا بالأمراض المعدية أكد أن ملايين الأشخاص لديهم مناعة بالفعل ضده. وبعد أن استحوذ “كوفيد-19” على مدار أكثر من سنتين، على الأخبار المتعلقة بالفيروسات وسبل الوقاية منها، أصبح التركيز الآن على جدري …

يحتوي الزيتون على الدهون الصحية، كما يحتوي على مستويات عالية من دهون معينة تسمى حمض الأوليك (دهون أحادية غير مشبعة وقد عُرف عنه أنه يساعد في علاج الالتهابات)، والتي تشكل 74 ٪ من الدهون الموجودة في الزيتون. ومن هنا سنذكر أهم الفوائد التي ربما لا تعرفها الزيتون. . تحسين وظائف الدماغ تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للحصول على المزيد من الأحماض …

مع قدوم فصل الصيف تميل درجات الحرارة إلى الارتفاع. وللحد من تأثير الحر على أجسامنا عادة ما نلجأ إلى أنظمة غذائية معينة. حتى تساعدنا في التخفيف من الشعور بالعطش وتقينا من حرارة الصيف المرتفعة. لذا نقدم لكِ أشهر الأطعمة التي يساعد تناولها على التغلب على حرارة الصيف. فاكهة البطيخ: يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء. لذا يساعد تناوله على …

ماذا لو كان استهلاك منتجات الألبان بكميات كبيرة يضرُّ بالصحة؟ هذا ما اقترحته دراسة حديثة نُشرت في مجلة BMC Medicine في 6 مايو 2022. قام باحثون من جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة، وجامعة بكين في الصين بتحليل التأثير على صحة بعض الأطعمة، وخاصة منتجات الألبان، والنتائج مقلقة: الاستهلاك العالي لمنتجات الألبان من شأنه أن يُزيد من خطر الإصابة بالسرطان. صلة …