أرشيف الوسم : فوائد مشي 10000 خطوة يوميا

خبرني – تعد رياضة المشي من أبسط التمارين الرياضية المهمة التي تقدم للجسم فوائد صحية لا حصر لها، وقد نصح الخبراء بالمشي 10000 خطوة يومياً للاستفادة من فوائدها. وفي ذلك علق يفجيني شوفاكين، مدرب الجري والإعداد الوظيفي، على التوصية الشائعة بضرورة المشي 10000 خطوة في اليوم. ويقول شوفاكين،، “10000 خطوة أو حوالي 7.6-7.8 كيلومترات، يبدو رقماً جيداً، ولكن لم يثبت …