أرشيف الوسم : فوائد تمارين الضغط قبل النوم

يخشى البعض ممارسة الرياضة قبل النوم؛ إلا أن القيام بنشاط بدني معتدل قد يحمل بعض الفوائد الصحية. “سيدتي.نت” يطلعك على فوائد تمارين الضغط قبل النوم في التقرير الآتي:   فوائد تمارين الضغط قبل النوم يتجنّب كثيرون ممارسة الرياضة قبل النوم؛ ظناً أنَّ لها انعكاسات سلبية على جودة النوم. إلا أن دراسة نُشرت في 2018 في مجلة الطب الرياضي بيّنت أن …