صحة

يلعب فيتامين B12 دورا لا يقدر بثمن في دعم كل من تكوين الخلايا الحمراء والحفاظ على عمل الجهاز العصبي، لذا فإن حرمان الجسم منه سيكون له عواقب وخيمة على المدى الطويل وعادة ما تستغرق العلامات المرتبطة بمستويات B12 المنخفضة سنوات حتى تتطور، لأنه بمجرد امتصاصه في الكبد، يكون B12 قادرا على الحفاظ على الجسم لفترات طويلة من الزمن، وفق ما …

يُعد مرض السكري مشكلة صحية كبيرة في جميع أنحاء العالم، حسب صحيفة ديلي إكسبرس. إن منع تطور هذا المرض أمر بسيط: تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي. ومؤخرًا، وجد العلماء أن إحدى التوابل، المعروفة بخصائصها المقاومة للسرطان، تخفض مستويات السكر بنسبة 25٪. يستهلك مرض السكري العديد من الموارد الطبية حول العالم لأنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض أخرى. قائمة الطعام منخفضة السكر …

تتعدد فوائد الكوسة وتتنوع حيث إنها تفيد وتمد الجسم بالكثير من الفوائد والبروتينات بالإضافة إلى طعمها الشهي والذيذ والذي يعتبرها الكثيرون الذ الخضروات وافضلها، تنتمي نباتات الكوسة إلى فصيلة القرعيات مثلها مثل البطيخ والسبانخ والخيار، قد يصل طول الكوسا في بعض الاحيان الى 1 متر تقريباً، ولكن كثيراً ما يتم قطف ثمارها وهي مازالت صغيرة الحجم والتي قد يصل طولها …

حذر باحثون بريطانيون من أن المعاناة من الالتهاب في الحلق وسيلان الأنف والصداع، تعني وجود احتمال كبير بالإصابة بفيروس كورونا. وكان فريق “زوي” لدراسة كوفيد قد تتبع الوباء باستخدام التعليقات الواردة من عامة الناس، وقدر أن نصف الأشخاص الذين يعانون من أعراض شبيهة بنزلات البرد مصابون بالفعل بكوفيد. ويقول الفريق إن هناك “انفجارا” في حالات الإصابة بكوفيد في الأسبوع الماضي، …

كشفت دراسة أجريت مؤخراً أن مشاهدة التلفاز لأكثر من أربع ساعات يتسبب في توقف التنفس أثناء النوم. حيث يحدث توقف التنفس أثناء النوم بسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) عندما ترتخي جدران حلق الشخص وتضيق أثناء النوم. مما يسد مجاري الهواء. ويحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما ينقطع التنفس الطبيعي، مع أعراض تشمل الشخير بصوت عال، والتنفس الصاخب وصعوبة التنفس، …

تتميز وجبات زنجر الدجاج الحار بأنها من الوجبات سهلة التحضير ومحببة للأطفال لسهولة تناولها وطعمها اللذيذ. ويمكن أن تتعرفي على طريقة عمل وجبة زنجر الدجاج مثل المطاعم من خلال قراءتك للمقال التالي: مقادير زنجر الدجاج:   500 جرام من صدور الدجاج المخلية من العظم. كوب من اللبن الرائب. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة فلفل اسود. ملعقة صغيرة بهار مشكل. ملعقة …

يتمثل ورم الرأس بنمو كتلة من الخلايا غير الطبيعية في الدماغ. ومع ازدياد حجم الورم قد يزداد الضغط داخل الجمجمة. سواء كان هذا الورم حميداً أو سرطانياً. وهذا ما قد يتسبب بحدوث تلف في خلايا الدماغ. ويعرض حياة المصاب للخطر. ومن الأعراض المترافقة لورم الرأس مايلي: ألم الرأس: ومن النادر أن يسبّب وجود ورم في الرأس ألم الرأس وحده، إذ …

يمكن تقليل فرص الإصابة بأعراض ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي. ويمكن السيطرة على الحالة المرضية من خلال تناول المزيد من الزعتر. ويعمل الزعتر على تثبيط نوع من الإنزيم، يُعرف باسم الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، والذي يساهم في ارتفاع ضغط الدم. كما يقلل الزعتر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول، وفقا لاختصاصي التغذية ريان …

قال المركز الاتحادي للتغذية إن مخزون الجسم من فيتامين “د” يقل خلال فصل الشتاء بسبب قلة أشعة الشمس من ناحية والمكوث في المنزل لمدة طويلة من ناحية أخرى، علماً بأن الجسم يحتاج إلى أشعة الشمس لتكوين فيتامين “د”؛ لذا يطلق عليه اسم “فيتامين الشمس”. وأوضح المركز الألماني أن نقص فيتامين “د” في الجسم له أضرار خطيرة تتمثل كثرة الإصابة بالعدوى …

يعدّ تمرين المشي واحداً أكثر التمارين فائدةً للجسم. حيث يساعد المشي أيضاً على حرق العديد من السعرات الحرارية من دون أي مجهود إضافي. مثل الأنشطة والتمارين الأخرى. إليكم الفوائد المختلفة التي تحفزكم للبدء في المشي في صباح اليوم التالي.   فوائد المشي في الصباح بانتظام: تعزيز مستويات الطاقة: المشي تمرين لا يرهقك في وقت مبكر، ويعزز مستويات الطاقة في الجسم. …