صحة

فيتامين د، المعروف أيضا باسم فيتامين أشعة الشمس، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وضروري لصحة مثالية. يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على تركيزات كافية من الماغنيسيوم والفوسفات في الدم، وهي ثلاثة عناصر مغذية مهمة لأسنانك وعضلاتك وعظامك. كما أنه يلعب أدوارا مهمة في نمو الدماغ، ووظيفة القلب، وجهاز المناعة، والصحة العقلية. انخفاض مستويات فيتامين د مسألة منتشرة في …

أكد اختصاصيو الأعصاب، بافيل خوروشيف ورومان ليوكمانوف، خطورة تناول مشروبات الطاقة على صحة الإنسان. وأشار الخبيران إلى أن تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى نضوب في حيوية الجسم، وخلل في الجهاز العصبي وجميع الأنظمة الهرمونية، وانخفاض في المناعة، فضلاً عن زيادة معدلات الإصابة بالأمراض، بحسب ما ذكر موقع “Ura”. قال خوروشيف: “يرتبط الضرر الرئيسي لتناول مشروبات الطاقة بحقيقة أن …

توصلت دراسة جديدة إلى أنه لا توجد أي علاقة بين كثافة شعر الوجه لدى الرجال ومستويات هرمون التستوستيرون الذكوري. ولم يتوصل الباحثون، الذين أجروا الدراسة على 97 شابًا قوياً، لوجود أي دليل على أن كثافة اللحى تعد مؤشراً على زيادة هرمون الرجولة. وقالوا إن اللحية تعد استراتيجية جمالية للرجال فقط، وتعتمد كلياً على المعايير الثقافية لكل مجتمع، وليس لها علاقة …

تعد اللحوم على اختلاف طرق تحضيرها أحدى أكثر الوجبات تفضيلاً من قبل الكثير من الأشخاص، لكن اعتاد البعض على تناوله مع أطعمة أخرى، فهل سيتستفيد الجسم من ذلك؟ في هذا الصدد كشفت طبيبة الغدد الصماء والتغذية، تاتيانا بوشاروفا، عن المنتجات التي لن تفيد الجسم إذا تم تناولها مع اللحوم. وأوضحت أنه: “لا ينبغي أن توجد اللحوم ومنتجات الألبان في الوجبة …

يوصف مصطلح «تقلب المزاج» بـ «التغيرات المتسارعة في المشاعر»، فهو يتغير من السعادة إلى الحزن إلى الغضب، وغير ذلك من المشاعر والكثير منا يعاني من تقلب المزاج، بعض الناس يقولون، إن تقلب المزاج عند النساء أكثر من الرجال، وهذا الأمر ليس علميا ً على الإطلاق، فتقلب المزاج موجود لدى الفئات العمرية بأنواعها. هناك حد طبيعي ومقبول لتقلب المزاج، هو أمر …

يُعرف عن اليانسون فوائده المهمّة للصحة فهو يمتاز بمذاقه اللذيذ وقدرته على تهدئة الجسم، خصوصاً بعد نهار طويل ومرهق. ويحتوي اليانسون على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المهمة؛ مثل الكالسيوم، الفسفور، الزنك، النحاس، الحديد، والبوتاسيوم. في حين أن للحليب فوائد معروفة منذ زمن بعيد، خصوصاً لناحية تقوية العظام وتزويد الجسم بالكالسيوم. فضلاً عن احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، …

يُعدّ تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون الضارّة وممارسة التمارين بانتظام من أفضل الطرق التي تساعد في الحصول على بطن مسطّح. وفي المقابل من الممكن أن يسرّع عملية حرق الدهون في هذه المنطقة من الجسم، اتباع بعض النصائح المهمة: 1 شدّ المعدة إلى الداخل. فهذا يزيد من مرونة عضلاتها ويحدّ من نمو الدهون عليها. ولذلك من المفيد فعل هذا مرات …

قالت خبيرة التغذية البريطانية جيسيكا نيبس، أن بعض التوابل تساعد على تخفيض خطر تطور السرطان والسكري وأمراض أخرى، وفقا لمجلة “أكسبرس”. ونقلت المجلة عن نيبس، أن هناك ثلاثة توابل طبيعية، تتميز بخصائص مفيدة وتساعد على حماية الجسم من الأمراض الخطيرة، وهذه التوابل هي “الكركم” أو (مادة الكركمين) الذي يساعد على الوقاية من خطر السرطان وأمراض الشيخوخة. وتقول، “يمكن لمادة الكركمين …

حدد علماء من جمعية القلب الأمريكية كمية الملح التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي نتائج تم نشرها في مجلة “New England Journal of Medicine”، قام الأطباء بتقييم اختبارات البول لعشرة آلاف مشارك من النساء والرجال. أظهر تحليل البيانات التي تم جمعها أن 571 حالة من أمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بارتفاع الصوديوم وانخفاض تناول …

كشفت دراسة جديدة عن فاعلية الزنك ضد التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية مثل نزلات البرد. ووفقا لموقع “ويب ميد” الطبي، فإن الدراسة، عبارة عن تحليل شامل للدراسات السابقة حول هذا الموضوع، مؤكدا أن الباحثة جينيفر هانتر، الحاصلة على درجة الدكتوراه، من معهد الأبحاث الصحية بجامعة ويسترن سيدني في أستراليا، تطرقت وفريقها إلى 28 تجربة. وشملت التجارب 5446 بالغا تناولوا الزنك إما …