متفرقات

يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف  ويمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية إليك أهم الفوائد الصحية لفيتامين د ، والمخاطر المحتملة لنقصه ، وأفضل المصادر للحصول عليه. يساعد فيتامين د  في تعزيز صحة العظام والأسنان والجلد ويعد ضروري لامتصاص الكالسيوم  ومساعدة جهاز المناعة على محاربة الأمراض بجانب المحافظة …

تُظهر البيانات العلمية الحديثة أن البيض هو طعام مفضل وأن تناول بيضة في اليوم حتى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، قد يكون مقبولاً. في الواقع، لا يوجد دليل ملموس يظهر ارتباطاً حقيقياً بين استهلاك الكوليسترول الغذائي ومستويات الكوليسترول في الدم. البيضة مغذية وتوفر قيمة غذائية ممتازة. إليك فوائد البيض المسلوق في الآتي: غني بالبروتينات يتكوّن …

تتسم الدهون الحشوية التي تغطي أعضاء البطن بالخطورة على الصحة العامة. تنتج خلايا الدهون الحشوية هرمونات وبروتينات مسببة للالتهابات وترتبط بتطور داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى. ومن خلال تقليل النسبة المئوية الإجمالية للدهون في الجسم، يمكن تقليل الدهون الحشوية وبالتالي تقليل نسبة الالتهاب وتحسين مستوى الصحة. وهنا نسرد بعض النصائح لإنقاص الدهون الحشوية …

تعد الشوكلاته مفضلة لدى الكثيرين وخاصة أطفالنا ، فهي تتمتع بطعم شهي ولذيذ ، لذا الداعي لشرائها جاهزة بعد اليوم سنقدم في هذا المقال طريقة المحلات في صنع الشوكلاته الكريمية.: -أصبعان من الزبدة الطرية. -‏كوب من الحليب المكثّف المحلى والمركّز. -‏ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب الباودر. -‏ثلاث ملاعق كبيرة من سكر البودرة. -‏كوب من بودرة الكاكاو السادة من النوع الجيّد …

العسل له فوائد متعددة لصحة الإنسان وجسده، فهو فيه شفاء للناس كما تم ذكره في القرآن الكريم ولكن من المتعارف عليه إضافة العسل على الماء وخاصةً على الريق أي بمجرد الاستيقاظ من النوم تعرفي معنا في هذا المقال على أهم فوائد العسل مع الماء الدافئ. 1-يزيد ذلك المشروب من صحة القلب وجعله أكثر قوة ويقلل من مشاكل تصلب الشرايين ، …

مقادير طريقة عمل سلطة الخضار بالأرز المسلوق : 1 كوب أرز مسلوق 1 كوب فاصوليا حمراء 1 كوب ذرة 1 كوب جزر مقطع 3 ملاعق بقدونس 1 ملعقة ملح 1 ملعقة كمون 1 ملعقة فلفل 1 ملعقة بابريكا طريقة عمل سلطة الخضار بالأرز المسلوق : 1- احضري طبق التقديم وضعي الأرز المسلوق ثم أضيفي الفاصوليا الحمراء، الذرة، الجزر والبقدونس وقلّبيهم …

نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان، بداية من المهم معرفة أسباب الخمول وأعراضه، ثم البحث عن الحلول والعلاجات له. وبشكل عام يعد الخمول بعد وجبة الإفطار في شهر رمضان من أكثر الأمور الصحية شيوعاً، وقد يكون الخمول طبيعياً إلى حد معين بسبب الضغط الذي يمارسه تناول الطعام على الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، إلا أن طول …

لماذا يجب تجنب شرب القهوة على السحور في رمضان، والقهوة هي رفيق الأكثرية الساحقة من الناس ممن يهرعون لتناولها فور الإستيقاظ من النوم لتعزيز النشاط والتركيز ليس فقط في الصباح وإنما خلال النهار بأكمله. وبسبب الصيام في رمضان والإمتناع عن الأكل والشرب منذ آذان الفجر حتى آذان المغرب، فإن محبي القهوة يعمدون لتناولها على وجبة السحور تعويضاً عن تناولها صباحاً، …

يأتي التمر في مقدمة الأطعمة الأساسية التي يتم تناولها خلال شهر رمضان الكريم على مائدة الإفطار بشكل يومي. فما تأثير هذه العادة اليومية على الجسم. نعرض لكم أهم فوائد تناول التمر يوميا، وفقا لما جاء فى موقع “microgreens” خفض مستوى الكوليسترول يتزايد مستوى الكوليسترول لدى السكان يومًا بعد يوم بسبب الوجبات السريعة والدسمة مما يعرض الانسان لمشاكل صحية عديدة منها …

يسعى الكثيرون وخصوصاً السيدات، لفقدان الوزن خلال شهر رمضان المبارك. حيث يساعد النظام الغذائي في الشهر الفضيل على فقدان الوزن بشكل أسرع. باعتبار أنه يقلل الوجبات من 3 إلى اثنين فقط. لذا إن كنت ترغب في تقليل الوزن إتبع التعليمات التالية: أطعمة مُركبة تمنح خسارة سريعة للوزن الشوفان والتوت: يمكنك اعتماد وعاء الشوفان الغني بالفوائد الصحية مع التوت اللذيذ في …