صحة

خبرني  – توصلت دراسة حديثة إلى أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميا، لا يؤدي إلى زيادة التركيز وقوة الدماغ فحسب، بل قد يقلل أيضا من خطر الإصابة بالخرف. وأظهرت الدراسة أن فنجان الشاي يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ويؤدي إلى تغييرات مفيدة في النشاط العصبي، وأن استنشاق رائحة بعض أنواع الشاي يكفي لتقليل التوتر. ووقعت فهرسة …

خبرني – تتمتع الأسماك بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة، التي تتراوح من أحماض “أوميغا 3” إلى البروتين، ولكن هناك عدد من الأصناع التي تعتبر صحية أكثر من غيرها. ونشرت مؤسسة “كليفلاند كلينك” تقريرا مطولا حول أفضل وأسوأ أنواع السمك على الصحة العامة. أفضل الأسماك وجاءت قائمة أفضل أنواع الأسماك على الصحة العامة على النحو التالي: 1- السردين يقدم السردين مجموعة …

خبرني – الكليتين واحدة من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم، تتمثل وظيفتها الأساسية بتنقية الدم من الفضلات والسموم وطرحها خارج الجسم، وحدوث أي خلل في وظائفها يتسبب بالعديد من الآثار الصحية السلبية، والتي تكشفها بعض الإشارات التحذيرية التي يطلقها الجسم للتنبه إليها. وسنعرض لكم أبرز العلامات التي تشير إلى أن وجود خلل ما في وظيفة الكليتين: 1- مشاكل في النوم: …

خبرني – يلعب فيتامين بي 12 دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء ودعم وظائف الأعصاب. يوجد فيتامين بي 12 في الأطعمة مثل لحم البقر والأسماك والبيض، ولكن، على الرغم من أهمية الفيتامين، فإن ما بين 1.5٪ و15٪ من عامة سكان الولايات المتحدة -على سبيل المثال- يعانون من نقص في فيتامين بي 12. ويمكن أن …

خبرني -هل تساءلت يوماً لماذا أصبحت أسنانك أكثر ظهوراً وبروزاً؟ هل لاحظت أن اللثة تبدو منخفضة عن الجزء المعتاد الذي من المفترض أن تغطيه بأنسجتها فوق أسنانك؟ إن هذه الحالة تُعرف بتراجع أو انحسار اللثة، حيث تظهر الأسنان فيها بشكل أطول من المعتاد. في هذا المقال ستعرف على اسباب انحسار اللثة وأعراضه، وأيضاً كيفية علاجه. ما هو انحسار اللثة؟ هي …

خبرني – يستمر فيروس كورونا المستجد في مفاجأة الأطباء بعدما كشفت دراسة جديدة أن الأعراض التي تنتاب المصاب به في الأسبوع الأول من العدوى قد تكشف الكثير عن مضاعفاته وعن المدة التي قد يستمر فيها. الدراسة التي نشرت، الأربعاء، في مجلة Nature Medicine وخضعت للمراجعة العلمية، خلصت إلى أن خمسة أعراض، إن ظهرت في أسبوع الإصابة الأول، فهي دالة على …

خبرني – سيلان اللعاب أثناء النوم واحدة من أكثر المشكلات الصحية إزعاجاً التي تواجه عدد كبير من الأشخاص، وتتسبب بحرمانهم من نوم هانئ. وانتظام حدوثها علامة على تطور مرضي أو حدوث خلل ما في وظائف الجسم، تحدث هذه المشكلة تبعاً للعديد من الأسباب منها: – يمكن أن يكون سيلان اللعاب علامة على مرض عصبي أو نتيجة احتقان الأنف. – وجود …

خبرني – نجد المرأة اليوم تنشط على أكثر من جبهة؛ فتقع على عاتقها مسؤوليات كبيرة، قد تتسبب لها بمشاكل نفسية عديدة، مما يحول دون استمتاعها بالأنشطة الحياتية المختلفة. إليك عناصر غذائية تعزز الصحة النفسية: – الخضروات الورقية الخضراء تحتوي على حمض الفوليك الذي يلعب دوراً فاعلاً في محاربة الاكتئاب والضغط النفسي. ولعل أبرز هذه الخضروات: السبانخ، السلق، الهندباء، النعناع، البقدونس، …

خبرني – ابتكر علماء في مدرسة طب كندية، سمكة مصنوعة من الحديد يمكن إضافتها إلى الطعام، بمثابة حلاً مناسباً لمشكلة نقص الحديد، التي يعاني منها كثير من الناس وخصوصاً النباتيين. وأطلق العلماء على السمكة تسمية «السمكة الحديدية المحظوظة»، وهي أساساً عبارة عن سبيكة حديدية بتصميم غريب. توفر جزءاً مهماً من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد للبالغين، عند غليها لمدة …

خبرني – يعد البروتين عنصرًا غذائيًا ضروريًا للحفاظ على العضلات وبنائها، ويعتمد مقدار البروتين الذي نحتاج إلى تناوله كل يوم على عدة عوامل، مثل العمر والوزن ومستوى النشاط البدني، وتختلف احتياجات البروتين حسب الفرد، ولكن بشكل عام، يجب أن يشكل البروتين حوالي 10٪ إلى 35٪ من المدخول الغذائي اليومي، كما تقول إليزابيث بيل، أخصائية تغذية ومؤسِسة مؤسسة “إليزابيث بيل للتغذية. …