صحة

خبرني – يعد الفتوش أحد أنواع المقبلات الشامية المشهورة، ويحضّر بتشكيلة من الخضار المنوعة، جربي هذا الطبق على مائدة رمضان. يكفي ل 4 أشخاص المقادير – للصوص : ا لبصل : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع جوانح) زيت الزيتون : ملعقة كبيرة دبس الرمان : 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون : 1 حبة سماق : ملعقة كبيرة ملح : …

خبرني – مع حلول شهر رمضان المبارك، قد يواجه العديد منا مشكلات أثناء صيامه، لأن الروتين اليومي لديه اختلف، ومن المشكلات التي يواجهها وهي الصداع حيث يرجع ذلك لنقص سكر الدم نتيجة عدم تناول الطعام أو بسبب الجفاف وأسباب أخرى. ويكون الألم عادةً خفيفًا إلى متوسط ​​الشدة، ويحدث في مقدمة الرأس “الجبهة”، لذلك إليك أسباب الصداع أثناء الصيام وطرق الوقاية …

خبرني – الكثيرون يرى في شهر رمضان فرصة مؤاتية لتخسيس الوزن. لذا  يمكن بخطوات بسيطة، و صحية تحقيق هذا الهدف، من خلال نظام غذائي متوازن، إليك أسهل رجيم في رمضان بأسبوعين منه لتتم إعادتهما مرة أخرى حتى حلول نهاية الشهر الفضيل. الأسبوع الأول اليوم الأول •وجبة السحور كوب من الحليب + شريحة واحدة من الخبز المحمص + حفنة من المكسرات …

خبرني – يعمل غسل الوجه يوميًا على تخلص من الشوائب مثل الأوساخ والبكتيريا، مما يجعل البشرة نظيفة ومنتعشة، و لكن يمكن أن تتعقد الأمور عندما لا تكون متأكدًا من عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها وجهك يوميًا، أو المنتجات التي يجب استخدامها، أو حتى درجة حرارة الماء التي يجب استخدامها. هل الماء البارد أفضل للبشرة أم الساخن ؟ الماء …

خبرني – يعتبر تقطيع البصل والثوم من المهمات الصعبة، فهي لا تعجب الكثير من سيدات المنازل، رغم أن هذين المكونين يضيفان نكهة مميزة إلى الأطباق. يسبب البصل حريق العينين، ولحل هذه المشكلة ينصح بتنظيف وفرم كمية كبيرة منهما وحفظها في الفريزر، وذلك وفقاً لما جاء في مجلة لها. البصل – يقشر عدد كبير حبات البصل متوسطة الحجم وتفرم. – يوضع …

خبرني – كشف خبير في التغذية عن الأطعمة الممنوعة والأخرى الضرورية التي يجب تواجدها خلال وجبة السحور في شهر رمضان. وقال دكتور رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية: “إن وجبة السحور لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار، و هناك نوعين من الأشخاص الذين يتناولون وجبة السحور، أحدهما يأكل ثم يخلد إلى الفراش، والآخر يبدأ يومه بعد السحور ويذهب لممارسة عمله المعتاد”. …

خبرني – بدلاً من الإفراط في تناول الكافيين بين الإفطار والسحور هناك مشروبات عديدة يمكن تناولها للحفاظ على صحة الأمعاء ومنح النشاط ورفع المناعة. إليك أبرز تلك المشروبات التي ترفع المناعة في رمضان. 1. الكركديه الكركديه هو عشب الصيف؛ لأنه قد يساعد في خفض درجة حرارة الجسم بسبب تأثير التبريد. تشير بعض الدراسات إلى أن الكركديه لديه قدرة على تبريد …

خبرني – مع ساعات الصيام الطويلة لا بد من تناول نظام غذائي متوازن والحفاظ على رطوبة الجسم ؛ لأنَّ ذلك سيساعد على منح الجسم جرعة من النشاط طوال اليوم. إليك طرق الوقاية من جفاف الجسم خلال رمضان: – الحصول على كمية كافية من الماء الماء ضروري للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، لذلك من الضروري شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ …

خبرني – كثير من الناس يعانون من زيادة الوزن وفي رمضان، يزداد الأمر سوءا، بخاصّة أنّ الوقت بين الإفطار والسحور ضئيل، والإفراط في تناول الطعام في هذا الوقت لن يؤدي إلى زيادة الوزن فحسب، بل إلى عسر الهضم والانزعاج. إليكم مجموعة من النصائح، للتحكّم بالإفراط في تناول الطعام بين الإفطار والسحور. . تنظيم أوقات الوجبات الوجبات الخفيفة مسؤولة عن منع …

خبرني – ظهر فيروس كورونا في ديسمبر من العام 2019، في مدينة ووهان بالصين، ومنذ ذلك الحين، تسبب في إصابة أكثر من 133 مليون شخص، بينهم أكثر من 2.9 مليون حالة وفاة. ورغم ارتفاع حالات نسب الإصابات والوفيات بكورونا، إلا أن هناك الملايين من حالات الشفاء حول العالم، حيث تجاوزت أعداد الشفاء 107 ملايين حالة، لذلك فكيف يهاجم الفيروس الجسم؟ …