صحة

أطعمة عديدة تجعلك تشعر بالجوع بعد ساعات قليلة من تناولها.. إليك أبرز تلك الأطعمة يقدمها موقع برايت سايد يجب التوقف عن تناولها  إذا كنت تريد التخلص من وزنك الزائد. 1. البطاطا المقلية البطاطا المقلية الفرنسية مليئة بالدهون غير المشبعة والملح التي تضر بالهرمونات في معدتنا والتي تساعدنا على الشعور بالشبع. وإضافة الكاتشب، الذي يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز والذى سريعا ما …

خبرني – المغنيسيوم معدن مهم للغاية لجسمك وصحتك العامة. إذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم ، فقد يؤدي ذلك إلى بعض الشكاوى المزعجة ، خاصة على المدى الطويل. لكن كيف تعرف أنك تعاني من نقص في هذا المعدن ، وكيف تصحح نقص المغنيسيوم؟ بالنسبة للمبتدئين ، تحتاج أجسامنا إلى المغنيسيوم لأهميته في إنتاج الهرمونات. يساعد المعدن في بناء العضلات …

خبرني – البامية من الخضروات التي تتمتع بمذاق شهي ولذيذ وتحتوي على الكثير من القيمة الغذائية، كما تعتبر البامية منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على دعم وظيفة المناعة الصحية، بالإضافة إلي ذلك البامية غنية أيضًا بفيتامين K الذي يساعد جسمك على تجلط الدم. وتشمل بعض الفوائد الصحية الأخرى للبامية ما يلي: …

خبرني  – كشفت دراسة جديدة أن مركبات المغذيات النباتية الموجودة بشكل طبيعي في التفاح والفواكه الأخرى تحفز إنتاج خلايا دماغية جديدة، والتي يجب أن تساعد في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية. واكتشف علماء أستراليون من جامعة “كوينزلاند”، إلى جانب زملائهم من المركز الألماني للأمراض التنكسية العصبية في دريسدن، أن التركيزات العالية لبعض المغذيات النباتية تحفز تكوين الخلايا العصبية – وهي عملية …

خبرني – الألياف الغذائية هي إحدى مكونات الأغذية النباتية، وطبيعتها سليولوز غير قابلة للهضم عند الإنسان، لكنها تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة مما يساهم في تسهيل عملية التبرز، تعيش عليها البكتيريا المعوية وتستخلص منها بعض الفيتامينات مثل فيتامين دي، فتلك البكتيريا هي عون للإنسان ويساعد كل منها الآخر ليبقى صحيحاً معافياً، كما أن الألياف …

خبرني – تشنجات الساق خلال الليل يسبب الشعور ببعض الألم وعدم الراحة، ويسبب تعطيل النوم وتفكيك دورة نوم الشخص، مما قد يجعله يشعر بالتعب والأرق مع مرور الوقت. وفي التفاصيل، أوضح الطبيب الفرنسي جان لوي دوكاسيه، بأن هذا التشنج يعود إلى عوامل مختلفة من أبرزها: النوم بوضعية غير مريحة، الشعور بالبرد، ممارسة الرياضة القاسية قبل ساعات قليلة من موعد الذهاب …

خبرني – يحتل الكبد مكانة مهمة في جسم الانسان لما يحمله من وظائف كثيرة لن تقوم بعملها الفعال إلا باتباع نظام غذائي وأسلوب عيش صحي. ولكن كثرة انشغالاتنا تفرض عادات غير سليمة تثقل أجسامنا بالسموم.  لذا كبدنا بحاجة إلى التنظيف باستمرار، إليكم  شراباً لتنظيف الكبد من السموم. الوصفة: المكونات المطلوبة: ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض + ملعقة كبيرة من …

خبرني – عندما تحمل السيدة يتهافت الجميع على سؤالها عن جنس المولود، وأحياناً لا تظهر النتيجة بسبب وضعية الجنين، ويبقى الفضول هو المسيطر خلال أشهر الحمل . ولكن هناك بعض المؤشرات التي لم تثبت صحتها طبياً يتبعها البعض لمعرفة ما إن كان الجنين ذكراً أم أنثى وفقاً لموقع ويب طب. تعرفي عليها سيدتي في السطور التالية لكن يجب أن أن …

خبرني – يمكن اعتماد طريقة تخسيس آمنة عن طريق تطبيق نظام غذائي صحي لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون والسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد اللجوء إلى بعض انواع الرجيم الخاصة التي تسرع عملية حرق الدهون. ومنها طريقة التخسيس الآمنة والسريعة برجيم شوربة الجزر الذي يمكن تطبيقه لـ3 ايام. قواعد الرجيم من المفيد تطبيق طريقة التخسيس الآمنة …

خبرني – تعد الفراولة من الفاكهة التي لها فوائد مذهلة لصحة الإنسان كما هي عنصر غني بالفيتامين «سي» الذي يحمي من نزلات البرد في فصل الشتاء. وأوضح موقع «هالثي كار» المتخصص في عالم الصحة والجمال أن للفراولة لها خصائص مذهلة تساعد في تبيض الأسنان لذلك من الممكن أن تستخدم كماسك يتم خلط الفراولة مع بودرة الصودا لتكون خليط نماذجي لتبيض …